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對於女人來說，私處若出現問題，真是讓人又尷尬又苦惱。那麼，對於眾多女性來說，都有哪些私處問題最讓人苦惱、尷尬呢？小編為大家總結了4個問題，一起來看看吧。

　　1、外陰瘙癢

　　私處瘙癢，大概是讓女性難以忍受的問題之一。最常見的就是外陰瘙癢，可謂是讓女性朋友坐立難安。有時癢得厲害，總情不自禁想用手去撓，但又要考慮"形象"問題，故總是做出種種不雅的動作解決難忍之"癢"，給工作和學習帶來很多不便，又難以啟齒。

　　我們都知道，陰道炎是女性生殖系統的常見疾病之一。通常表現為外陰異常瘙癢，時有灼痛感，陰道分泌物增多，並且伴有些許異味。在發病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。

　　2、陰道乾澀、鬆弛

　　對於女性來說，陰道的乾澀和鬆弛，讓性生活變得不和諧。陰道乾澀易產生疼痛，對此我們可以使用潤滑液來緩解。但陰道鬆弛，就讓很多女性痛苦不堪了。據悉，90%的已婚女性和80%的產後婦女，都會出現不同程度的陰道鬆弛症狀。陰道寬大、鬆弛等，不僅給女性帶來了苦惱，更是成為女性心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結。女性心理上長期遭受壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，過早出現衰老症狀。

　　3、白帶過多下體潮濕

　　白帶對於女性來說，是私處健康的表現。但白帶增多，就會讓女性感覺非常不適。過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護墊也不管用，衣服上的斑斑點點給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。

　　當白帶增多，或白帶中夾雜血絲的時候，我們要警惕是否為宮頸炎。宮頸炎發生於任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床症狀。長期慢性機械性刺激是導致宮頸炎的主要誘因。另外，陰道炎也都會有不同的白帶異常表現。

　　4、私處疼痛

　　私處的疼痛，讓女性這朵嬌嫩的花朵失去了顏色。小腹疼痛嚴重的時候，甚至不能進行正常的工作和學習。下腹痛、白帶增多、發燒，有時感覺噁心，全身乏力，這些都是盆腔炎的典型症狀。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導致敗血症、感染性休克等嚴重後果，遷延不愈的話可導致慢性盆腔炎而容易引起不孕等後果。

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大姨媽是女人每個月都會經歷的事情，而每個月的那幾天，不同的人有著不同的狀態。而通過不同的月經類型，我們可以區分女人的體質如何。下面，就一起從女人的不同月經類型來給大家簡單介紹下。

　　血液迴圈不良型

　　血液迴圈不良型的女性，每到生理期前就會覺得肚子脹脹的，下腹部突出。而且，一到生理期就會便秘。從經血來看，顏色通常為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液迴圈不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。

　　怕冷型

　　經期怕冷，也是不少女性所遇到的問題。而且，最明顯的特徵就是痛經。一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒就會更加嚴重，但保暖後就會舒服一些。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高。

　　壓力過剩型

　　壓力過剩型的女性，生理期前就會出現精神不安定現象，情緒也會變得很焦慮不安，容易發脾氣。除此之外，貪食和厭食兩種現象不停地重複著，還總是放屁或打嗝，亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。

　　貧血型

　　貧血型的月經，到了經期貧血現象就更加嚴重，容易頭暈，一站起來就會眼冒金星，皮膚摸起來粗粗幹幹的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及併發各種不適的症狀，而這這症狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。

　　虛弱型

　　虛弱型月經，幾乎不會有經痛現象，但若是併發血液迴圈不良症的話，經痛就會非常嚴重。此種類型，一到生理期前，腳就會浮腫，連鞋子都無法穿上。且不是生理期卻會出現不正常出血，容易疲勞，還腰酸背痛，沒有食欲，容易感冒或拉肚子。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，週期會越來越短，若是併發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

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男人對於自己的性能力的關注超出了你的想像，所以對於男人來說，最大的隱痛莫過於射精過快。無論射精過快是否會被誤認為早洩，但總是件讓人尷尬不已的事情，讓男人備感苦惱。那麼，對於一個正常的男性而言，到底是什麼原因引起的射精過快呢？

　　對於射精過快，很多情況下，並不是因為早洩，這和自身心理、環境的影響都有關係，常見的射精過快原因還有以下幾個方面：

　　1、性交時的不安和恐懼

　　性交時的不安和恐懼，是導致射精過快的原因之一。這種情況發生的射精過快主要是因為外部和環境的因素引起，或是害怕女方得不到應有的滿足而產生的焦慮引起，或者是因為與女方在相互關係中存在著某些問題引起的。所以，若想解決這類問題引起的射精過快，就要找到問題的根源，才能徹底解決。

　　2、習慣於更快地射精

　　此種情況下的射精過快，常見於年輕男子中，主要是在不適宜的情況下進行性交所致，或者是長期與“冷淡的”妻子相處，而這樣的妻子總是希望更快地結束性交而總是不停滴催促丈夫，最終導致男子射精過快。

　　3、體質性因素

　　還有一種情況導致的射精過快，主要和自身的體質有關。這類人的體質因素使其性興奮具有很高的“易惹性”，也就是這些男人的性反應很容易就能得到激發。同時，射精發射的“門檻”又低，所以就導致他們對於性刺激稍有接觸就會發生射精。除了這種體質之外，還有一些男性屬於所謂“衰弱”的類型，陰莖局部敏感性不高，而他們在沒有充分勃起或是在意想不到的情況下，就容易出現射精，而在此之前，並沒有任何前兆和性興奮。

　　然而，出現射精過快的現象也不要太過擔心，更不要為了提高性能力而胡亂用藥。對於此種情況，大家要科學對待，及時就醫，詢問緣由，找到合理的解決方案。

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儘管男人們對於自己的性能力十分的注重，但平時卻缺少性保健的意識，往往是等問題出現了才會想到維護。其實，日常的性保健工作十分簡單，只要我們長久堅持就能取得十分好的效果。也只有平時多加注意，才能讓我們的性生活更加完美、和諧。

　　1、控制性愛次數

　　多數年輕人仗著自己身強體壯，性欲又高，所以往往在房事上不節制。可能一時半會不會覺得有什麼，但長此以往，照樣吃不消。若房事過度，則會導致前列腺充血腫脹。但我們也不主張禁欲，這是因為前列腺液是精液的主要主成部分，禁欲後前列腺液就不能隨精液排除體外，反而會加重膿性分泌物的滯留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。

　　2、不少於千毫升水

　　看到這，肯定會有不少人感到困惑，怎麼喝水還和性保健掛鈎了呢？不要覺得二者之間無關係，事實恰恰相反。多喝水，能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結石的發生。所以，每天飲水量除正常飲食外，不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。

　　3、不讓酒精傷身體

　　酒，是男人的最愛。少喝酒並不會對我們的身體造成傷害，甚至會對身體有一定的保健作用。但酒精卻會對我們的房事造成影響，所以在行房前請勿飲酒。而且，從影響上來看，對於外表看不見的內臟器官，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。

　　4、摒棄香煙包健康

　　所有的人都知道吸煙有害健康，但依然有無數的人吸煙。關於吸煙對身體的傷害，我們似乎就單單只知道是對肺部有影響。而吸煙對前列腺的影響，卻知之甚少。其實，香煙組成物質中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液迴圈，也可以加重前列腺的充血。

　　性保健的工作一定要落實到日常生活中，才能讓性保健工作更加完善，也才能讓我們的房事更好。

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乳房是女人身體最重要的重要的一個部分，乳房的事是女人的大事，現代女性更是執著與追求乳房的尺寸和健康，但是並不真正瞭解乳房。也許一些女性不願意承認自己對乳房不瞭解，覺得你瞭解的已經夠多了，但是下面小編介紹的關於女性乳房的秘密定會讓你瞠目結舌。

　　專家指出，女性不應該不重視瞭解乳房知識，實際上，女性的健康很大程度上取決於女人自己對乳房的態度。乳房如同我們的五官一樣，是非常個性化的器官，有著千人千面的表現。接受並熱愛自己真實的乳房，也是健康的需要。

　　乳房的三大功能

　　有專家說，女性乳房的功能一般來說可概括為：哺乳、審美、性生活。哺乳功能是乳房的生理功能，人類也就是因為這點被劃歸為哺乳類動物；說它具有審美功能，是因為所有哺乳類動物中，人類女性的乳房是惟一在發育後終生存在的。其他雌性動物的乳房只在哺乳期變大，其他時間非常不明顯或者完全退化。而人類女性的乳房即使在哺乳期後變小、更年期後萎縮，也是伴隨終生的；在性生活中的功能，乳房在人類性愛過程中的重要作用也是獨特的，有10～20%的女性僅憑撫摸乳房就可以達到性高潮。

　　乳房皮膚更嬌嫩

　　相比於身體的其他部分來說,女性整個乳房的皮膚要薄得多，特別是乳頭和如雲的皮膚更是嬌嫩。所以更要格外小心，加倍呵護。桌的邊緣、硬的乳罩、衝撞擠壓都會損傷乳房特別是乳頭。因此，要調節好座位高度以防桌邊擠壓乳房、選擇質地柔軟光滑的乳罩，鍛煉時穿運動型有承托功能的內衣、裸露于陽光下時要及時塗抹防曬霜。

　　乳房怕熱

　　大家想不到的是，乳房是身體所有器官中最怕熱的器官之一，所以在洗澡時一定要避免熱水直接沖洗乳房，對於乳房來說，最適溫度不應高於27度，如果有條件可在洗熱水澡後冷敷或用營養乾冰保養。

更年期是女性的一個特殊時期，當更年期來臨，女性可能會有各種不適症狀，人們往往將重點放在女性身心的各種不適，期望對這些進行調整，而忽略了另外一個很重要的問題--避孕。其實更年輕女性的身體情況複雜，更應該做好避孕措施，以免對身體造成意外傷害。

　　更年期仍然會排卵

　　雖然在更年期，女性的卵巢功能逐漸衰退，很多女性月經異常，但是卵巢功能並不是一下子完全衰退的，所以更年期女性仍然會排卵，而只要排卵就有懷孕的可能。

　　更年期排卵不規律

　　更年期女性月經紊亂，導致排卵也變得不規律，由於卵巢功能的衰退，原有的排卵規律被打破，排卵時間變得難以預測。有可能幾個月不排卵，但是也有可能一個月排卵不止一次。這就需要女性更加注意了。

　　安全期避孕法，本來就不是很靠譜，畢竟女性的月經總是會有所變化，不會那麼規律。而到了更年期，就更是難以捉摸了。可以說對於更年期女性來說，任何時候都可能是"危險期"。都要做好避孕準備，否則一不小心，就有懷孕的危險。

　　更年期避孕安全第一

　　更年期女性避孕，首選避孕方法應該是避孕套等避孕工具。畢竟更年期女性的激素水準紊亂，為了避免對女性激素水準產生影響，工具是最安全、最健康的。更年期女性避孕，最好諮詢專業醫生。

　　而且使用避孕套，對更年期女性來說，還會對性生活起到良好的促進作用。受到激素水準下降的影響，更年期女性可能會愛液分泌不足，影響性愛感覺。而使用激情裝避孕套，由於添加了多量潤滑劑，讓女性體驗到更潤滑的感覺，加倍激發愛意，盡享激情。

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可愛的東西不光要有鮮亮外表，它的功能也要令人滿意。在諸多避孕工具裏，避孕套是最可愛的，不喜歡套套的人都是不瞭解它的真諦，沒有看到它的亮點。在此詳細說說避孕套3個最可愛之處，相信大家看後會真的喜歡上它。

　　可愛之處1：安全有效

　　避孕套絕對是現在最健康、最安全、避孕效果最出眾的工具。它不會對男女健康造成任何損害，使用方便、簡單，從根本上阻斷精子進入子宮的途徑，達到"綠色避孕"的效果。

　　並且，避孕套的種類逐漸增加，可以滿足情侶做愛中的很多需求。不同款式的套套都是在安全避孕的基礎上進行創新，絕不會出現"顧此失彼"的狀況。

　　可愛之處2：舒適暢快

　　舒適、暢快、親密的做愛運動才能讓情侶獲得最大滿足。但是"裸戰"會存在意外懷孕和疾病傳播的隱患，戴套能不能達到這個效果呢？

　　回答是肯定的，戴避孕套同樣可以讓情侶盡享魚水之歡。想要體驗親密地肌膚摩擦，至尊超薄避孕套是不可缺少的法寶。這款套套的製作工藝很高端，比普通套套薄20%，但安全係數絲毫不削減。戴上它做愛，情侶仍能享受最親密的真愛感受。

　　如果渴望暢快淋漓的做愛，涼感裝避孕套能滿足這個需求。此款避孕套含有充足的潤滑劑，並且是薄荷味的哦！戴上它，一股清涼、舒爽的感覺瞬間由下體傳遍全身，歡愛中的情侶會越做越愛哦！

　　可愛之處3：提升能力

　　想必很多男同胞都不知道避孕套有個全新的功能：延長做愛時間。這項功能絕對是所有男人的福音，沒有任何人會拒絕長時間纏綿的。那麼，套套是怎樣做到延時效果的呢？

　　在此要著重聲明，並不是所有套套都具有如此神奇的功效，這是持久裝避孕套獨有的"技能"哦！持久裝避孕套含有一種藥物，名為苯佐卡因。它已經獲得科學證實，不會對人體有傷害，可以麻痹陰莖，讓陰莖保持長久的堅挺狀態，這麼一來，做愛時間就會延長了。

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未婚的小情侶做愛時肯定要謹慎注意避孕措施，防止意外懷孕的出現。如今的避孕手段有很多，每一個方法都有各自的優勢和弊端。為了達到健康、安全避孕目的，小情侶應挑選相對最管用的方法。在此推薦4種避孕方法，情侶們要擇優使用哦！

　　第一、安全可靠避孕套

　　從古代開始，避孕套就已經出現在人類的生活中，隨著科技發展，它已經成為最安全、最可靠的避孕工具。避孕套的原理是套住已經，把精液、精子都裝在裏面，阻止它們進入子宮，從而達到有效避孕的目的。

　　但是，現在沒有任何一種避孕方法能達到100%有效，避孕套只是效果最好、成功率最高的一個。然而，若使用方法不當，會造成避孕套破裂。如果想提高套套的避孕功效，可以使用雙保險裝避孕套。

　　雙保險裝避孕套加大了自身避孕效果，在厚度上進行了提升，但不會影響做愛舒適度。並且，它添加更多的潤滑劑，讓做愛更順暢、更濕滑。還有，避孕套可以在避孕的同時，還能有效預防性病、生殖系統疾病的傳播哦！這是其他避孕手段望塵莫及的功能。

　　第二、適量的避孕藥物

　　不少情侶為了圖方便、省事，採用避孕藥進行避孕。這種方法從表面上看，的確很便捷，只要在做愛前或做愛後服用，就可以避免懷孕。

　　但是，避孕藥畢竟是化學製品，多少會對健康有害。如果按照醫囑正確服用長效避孕藥，可以獲得姣好的結果。而緊急避孕藥就不能經常服用，最好不喲呵服用，它對健康影響很大。並且，避孕藥也有很大機率出現意外，甚至會出現要藥物抗體或與其他藥物衝突。

　　第三、不穩定的安全期

　　很多情侶喜歡計算安全期來避孕，這種方法很古老，也有一定效果，但是現代醫學證明，安全期不安全。不少意外懷孕的情侶都是由於相信安全期導致的。

　　另外，計算安全氣會在時間上限制情侶做愛的頻率，既令人提心吊膽，又不能給予有效的保障，故此建議大家不要使用。

　　第四、折磨人的體外射精

　　體外射精避孕法比安全期更不靠譜。因為男人同樣也很難掌握抽出陰莖的時間。更重要的是，在射精之前，尿道球腺的物中已經含有少量精子，數目足以令女性懷孕。

　　而且，男人經常使用這種體外射精方法，會造成射精障礙，嚴重的可引發早洩、逆行射精、不射精等狀況。故此，為了保證健康，還是請大家使用避孕套避孕。

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自慰曾經被認為是不健康的性愛方式，而現代的性學專家們已經為之正名。畢竟男歡女愛本是人之常情，若成年男子長期禁欲反而不利於健康。所以對於單身的成年男性來說，自慰是比較好的排解方式。而且規律自慰，還對男性的健康很有好處。

　　自慰能降低前列腺疾病

　　健康的、規律的自慰是預防疾病的重要手段。尤其是預防前列腺炎、前列腺癌等疾病。這是澳洲一項科學研究得出的結論。研究人員對1000多名患有前列腺癌的男性和1250名健康男性進行調查後發現，在20―50歲之間，擁有較多射精次數的男性，其患癌幾率最低。而男性若沒有規律的性生活，又不要射精的話，自慰就成了主要手段。

　　自慰將致癌物質排出體外

　　科學家們通過動物實驗表明，導致人體產生前列腺癌的致癌物質--類似3-甲基氯蒽就藏匿在前列腺中，而前列腺分泌的前列腺液，是精液的一部分。因此，規律射精，就能讓這些致癌物質隨同精液排除體外。

　　這也就解釋了，為什麼科學研究的資料表明，每週約有5次射精經歷的男性，患癌風險能降低1/3。

　　規律自慰穩定雄激素水準

　　癌症的發生，不僅與致癌物質有關，還跟激素水準關係密切。男性體內雄激素水準上升，就會增加前列腺癌的風險。因為前列腺腫瘤有明顯的激素依賴性。所以可以用降低雄激素的方式來預防前列腺癌。

　　為了讓雄激素水準下降，需要定期過性生活。而對於單身等無條件過性生活的男性來說，為了讓雄激素水準下降，最好的方式還是通過自慰來進行排解。

　　自慰適度才會有利於健康

　　當然自慰是需要一定的度的，過度自慰也會對身體有害。當然每個人的體質有強弱，應根據自己的具體情況。只要自慰之後，不影響第二天的工作就可以。若自慰之後，第二天無精打采，影響了正常的工作、生活，就需要適度降低自慰頻率了。

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擁有並享受完美的性生活，其實並不像大家想的那樣難，其實很簡單。可是，如果在進行性生活的時候不注意一些細節，就會很容易讓它離你而去。也就是說，性生活也是有"脾氣"的，所以在進行性生活的時候，不要惹它"生氣"。要想做到這一點，就必須做到：

　　第一，享受性生活

　　當然了如果在性愛中能夠達到性高潮的話，固然好，但是如果沒有的話，也不能強求。進行性生活，最重要的就是享受，而不是刻意的追求性高潮，所以，不要有雜念，不然最後的結果就是你根本達不到性高潮，根本不要說擁有完美的性生活了。

　　第二，做好避孕

　　如果你們沒有要孩子的計畫，最好做好避孕措施，最好不要在女性的生理期進行性生活。但是，如果你喜歡在生理期做愛的話，最好選擇使用避孕套來避孕。因為在生理期，女性的私處比平時更易感染病菌，使用避孕套可以有效的阻隔病菌的入侵。

　　第三，定期做檢查

　　沒有什麼比健康更重要的了，沒有了健康，一切都是浮雲。在性上，如果你的性器官沒有了健康，那就會毀掉你的性生活，比如說腹腔痛、經前痛、搔癢和神秘的分泌物等等。所以，如果發現任何使你擔心的地方，最好都找醫生檢查一下。

　　第四，交流性幻想

　　性幻想並不是什麼可恥的事情，適當的性幻想不但不會影響雙方之間的性生活，還會提高兩人的性欲。所以，在進行性生活的時候，如果你們在前戲的刺激下仍然沒有很高的欲望的話，可以試試共同交流一下性幻想，會讓你有意外的收穫的。

　　最後，還想提醒大家的是，在進行性生活的時候，還可以探索女人的G點，等你找到後，一定會說，這其實並不難。所以說，要想擁有完美的性生活，大家必須用"心"。

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柔軟嬌嫩的陰道對男人來說是最神秘的區域，對女人來說它是最寶貴的地方。多數人只把陰道當成性愛的通道，或者生孩子的管道。其實，陰道沒有這麼簡單，它有很多令人意想不到的特殊之處。

　　陰道具有超強的膨脹性

　　女人嬌嫩的陰道看似很狹窄，其實它的膨脹性超強。一項科學研究指出：陰道在開口處長6.35釐米，寬2.54釐米。當然，這個資料是在靜止狀態下測量得到的。

　　當女性性欲高漲時，陰道壁的直徑會膨脹到5.08～7.62釐米，伸長約15.24釐米。這個過程就好像氣球在充氣膨脹一樣，即使你的伴侶天賦異稟，擁有超大號的生化武器，也能順利進入你的體內，一路暢通無阻。

　　此外，當女性在分娩時，子宮頸和陰道韌帶會變得柔軟，能讓約10.16釐米的嬰兒頭部通過陰道腔。在分娩後的四周裏，陰道會逐漸收縮。但對於大多數女性來說，很難再恢復至產前的形狀。不過，持久的性愛會讓陰道維持彈性。

　　陰道興奮的時候也會出汗

　　神秘的陰道中埋藏著大量的汗腺，保證女人在性愛過程中，及時地通過蒸發汗水保持正常的體溫。此外，當女性的性欲被喚起時，陰道壁上的血管就會擴張，分泌出愛液，也就是通常所說的"出汗"。

　　黏液分泌的多少與性欲的高低並不緊密相關，一些女性只需要很輕微地刺激就會分泌出大量的愛液，而另一些女性性欲高漲時陰部也僅僅是稍微潮濕。主要看你和伴侶前戲手法是否熟稔，節奏是否分明。

　　陰道最害怕乾澀的摩擦

　　儘管陰道能膨脹、能自己分泌潤滑液體，但是它也有害怕的東西，利器自然是不可以侵犯它的，而乾澀也是它最害怕的東西。很多情侶應該有這樣的經歷，當女人愛液分泌不足、陰道有些發幹的時候性愛，女人只會感到無比的疼痛，男人也是很難受，一點也不爽。這就是缺乏濕潤的後果。

　　若女人愛液分泌不足、陰道濕滑度不夠，就應該採用快感裝人體潤滑液。這款潤滑液的效果在於三點：1、能迅速濕潤陰道，即使愛液分泌不足也能性愛；2、具有清涼的效果，讓性愛運動更舒爽；3、濕滑細膩、無毒無害、便於清洗。故此，只要有了快感裝人體潤滑液，想怎麼做就怎麼做，無需擔心陰道乾燥煩惱。

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自慰，是人類的正常性行為。而最開始，人們並不接受自慰，覺得是心理變態的行為。而隨著性科學的普及，人們對自慰有了越來越多的瞭解。同兩性性交一樣，自慰同樣存在著興奮期--持續期--高潮期三個階段。所不同的是，兩性性交需要2個人配合完成，而自慰則完全是一種自身性行為，有著很強的隨意性。

　　那麼，好的自慰都受哪些因素影響呢？

　　1、安全舒適的環境

　　自慰是一種更為私人性的性行為，所有安全舒適的環境是自慰的先決條件。這裏所說的安全，則是指不用擔心受到任何人的衝撞或窺探，能集中身心的自慰。舒適，就是適當的溫度，合適的光線，當然還包括足夠的活動空間。總之，就是你有一個能夠完全自主的場所。

　　2、新奇而爽心的輔助用品

　　自慰同性交一樣，同樣需要必備的輔助用品。比如手感很好的潤滑液，會讓你的抽動非常舒爽。還有射精時的一些必要的器皿，假如你不想高潮時射得到處都是的話，你應在自慰開始前，就提前準備好。另外，還有其他一些你覺得新奇或刺激的小道具，如安全套和其他性的代用品等，只要你喜歡，就可以準備好，做到有備無患。當然這些小道具也要講究安全衛生，對自己沒有危險和傷害。

　　3、舒暢的心情

　　自慰是一種自願行為，對於想要自慰的人來說，前面兩項條件的具備，給這一項做了鋪墊。但關鍵還是你自己，要拋棄所有影響自己情緒的想法，和生活瑣事的干擾。特別是要把讓那些影響你情緒的手淫有害論徹底拋棄，以一種健康和享受的心態，對待自慰，你才能充分享受自慰帶給你的快樂。

　　4、豐富多彩的自慰手法和招式

　　和性交姿勢相比，自慰也有很多手法和招式，而自慰比性交更具有的一大優勢則是你可以隨心所欲地採用自己喜歡的方式。通常用的方式如活塞式、擠牛奶式，夾緊式也都非常不錯。

　　儘管自慰是一種正常的性行為，但仍需注意不可過度，要適可而止。

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在眾多的避孕方式中，避孕套已經成了性愛男女中最受歡迎的一種。這主要是避孕套有很多的好處。今天，小編就簡單的說一說避孕套到底有哪些。

　　有效可靠

　　和安全期避孕等避孕方式相比，避孕套可以說是一種避孕效果好、安全可靠的一種避孕方式，只要正確的使用，就會發揮出它最大的效果。

　　副作用少

　　對於絕大多數人來說，使用避孕套並不會帶來副作用，除非你是哪種過敏體質，對天然橡膠過敏，才會有生理副作用。但是，現在已經出現了非天然橡膠材質的避孕套。

　　預防性病

　　性病主要是通過性交傳播的，之所以會這樣，是因為在性交中性器官會直接接觸，而且精液、陰道分泌物也會攜帶病毒。但是，避孕套在性交時，將男女雙方的性器官隔離開，就避免的性病的傳播。

　　為愛增趣

　　避孕套的忠烈已經不像以前那麼單一，隨著技術的發展和性觀念的開放，避孕套的類型開始逐漸的增多，有了不同的顏色、口味、造型和材質等，而且有很多為了提升情趣設計的避孕套，為性愛增添了不少情趣。

　　減少麻煩

　　在性愛過程中，不管是女性陰道的分泌液。還是男性射出的精液，都會加大了性愛後清理的麻煩，而避孕套將男性射出的精液留存在了套裏面，減少了不少時候清理的麻煩，讓性愛的過程更加的乾淨。

　　保護女性

　　避孕套的使用，不僅會大大減少女性懷孕的幾率，進而減少女性遭受人工流產的痛苦，而且還會給女性提供另外一層保護，讓女性在性愛中更加的安全，那就是降低了女子患宮頸癌的幾率。

　　總之，避孕套的好處不僅是上面所述的好處，還有其他的，比如購買方便，在任何的超市和便利店都能買到，而且不用醫生開處方。

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陰莖，對於男人來說那就是一個寶貝，不管別人花多少錢也不會賣的，男人們通常會把它當作"命根子"。可見，陰莖對男人來說有多麼的重要。不過，男性除了不讓自己的陰莖受到外傷外，基本上沒有在進行什麼保健。其實，

　　其實，男性朋友是非常重視陰莖的保養。今天小編就告訴大家一些陰莖的秘密，讓大家更好的保養自己的陰莖，以保障大家完美的性生活。

　　陰莖需要鍛煉

　　就和身體的其他器官一樣，用進廢退。經常的鍛煉，才能保持陰莖的活力。陰莖平滑肌需要經常在勃起時得到供氧維護。睡眠過程中，來自大腦的刺激會導致勃起。而相關神經受到損傷或者糖尿病導致神經或血管損傷會導致勃起困難。專家表示，不經常勃起會導致陰莖組織彈性減弱，進而可使陰莖縮短1-2釐米。

　　勃起前後長度無關

　　男性的陰莖在疲軟時的長度和勃起之後的長度沒有一點關係，從專業的角度講，已經分為顯性引進和隱形陰莖。勃起後長度沒有明顯增加的陰莖被稱為"顯性陰莖"，勃起後長度增加很多的陰莖被稱為"隱性陰莖"。性學專家通過對上千名男性陰莖尺寸的測量發現，與非勃起狀況陰莖較長的男性相比，陰莖較短男性勃起後長度能增加兩倍。

　　陰莖也要振動器刺激

　　振動器並不是女人的專利，男人的陰莖也需要振動器的刺激。這是由科學依據的，專揀研究發現，脊椎受損男性在特別醫學振盪器的幫助下能夠成功射精。這種治療中，振盪器通常刺激陰莖下面涉及射精的神經系統。科勒博士表示，一些射精困難或難以達到性高潮的男性患者可以嘗試用振盪器。

　　專家友情提示，陰莖，作為男人的"寶貝"，它的健康直接影響著你的心情，更甚者會影響到你在性愛中的表現，破壞掉原本屬於你的完美性生活。

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無論你是男人，還是女人，對於你們來說，私處不僅是最隱私的部位，也是最嬌柔的部位。因此，需要我們好好呵護。只有私處健康，才能讓我們更加性福。那麼，對於男性而言，私處最害怕什麼呢?且聽小編給大家一一道來。

　　怕濕熱

　　對於男人來說，精子的品質決定胚胎發育的好壞。而睾丸中精子的生長和成熟需要比較涼爽的溫度，濕熱都會對其造成影響。最理想的溫度，則是保持在35.5℃~36℃。經常洗桑拿、長途駕駛、長期坐著、空調溫度太高、褲子透氣性差等，都容易使會陰部溫度升高，從而影響精子發生和成熟;會陰部長期處在潮濕悶熱的環境下，還會給病菌提供溫床，從而可能患上股癬、陰囊濕疹等皮膚病。這些皮膚病會引起局部的瘙癢、皮疹、色素沉著、異味等，嚴重影響男人的自信和性欲。

　　怕擠壓

　　男人私處的第二怕，則是擠壓。在性愛中過度興奮或者是採取不當的性姿勢，很容易導致包皮撕裂、系帶斷裂和陰莖海綿體斷裂等，造成生殖器腫脹淤血、排尿困難，甚至陰莖彎曲變形、出現勃起功能障礙等。穿緊身牛仔褲、久坐、運動不慎等都可能傷害睾丸，造成陰囊血腫或睾丸裂傷等，即使創傷癒合，睾丸也會長期供血不足，甚至發生萎縮。

　　怕煙酒

　　我們都知道煙酒對身體的損害，但我們萬萬沒想到煙酒對於精子也有損害。許多研究表明，吸煙對精子的生成、成熟有明顯的不利影響，並可導致畸形精子的比例增高。酒精是一種性腺毒素，過量或長期大量飲酒可損害男性睾丸的間質細胞，使血液中睾酮水準降低，從而引起性欲減退、精子畸形和陽痿。

　　怕寒冷

　　與女人一樣，寒冷是私處的天敵。環境若太冷，則會導致性功能下降，男人的陰莖、陰囊收縮，觸覺不敏感。寒冷還會誘發或加重前列腺疾病，引起早洩、射精痛等不適。所以，保暖也是非常重要的工作。

　　男人的私處決定著他們一生的性福，儘管完美的性愛是身心合一的，但若身體上的物理高潮都無法實現，又如何談論心靈的契合呢?所以，我們要好好呵護私處健康，讓私處遠離4怕。

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隨著性的開放，女性在性上的安全意識也在增強，越來越多的人開始注意避孕，現在市面上的避孕方式有很多，但是，最安全的還是避孕套。避孕套以其避孕效果好、無副作用和預防性病傳播的優勢受到了廣大女性的追捧。

　　但是，避孕套種類的增加，讓女性在購買避孕套時覺得有些迷茫，今天小編就教大家如何挑選出性價比較高的安全套。

　　由於避孕套與人的私處密切直接接觸，所以其品質關係著性愛男女的健康。然而有很多無良商家製造很多劣質產品，擾亂人的視線，所以，在選購避孕套時，一定要擦亮雙眼。

　　第一：用眼睛看

　　在選購避孕套時，不能拿起來就走，要仔細的看避孕套。看什麼？一看包裝，真品的避孕套外包裝上的印刷比較精良，而假的則比較粗糙，甚至會有切邊不整齊；二看產品，合格的、高質的避孕套應該是厚薄一致、彈性好、無破裂，安全套外的潤滑油分佈均勻，而劣質的安全套質地較硬，易破裂。

　　第二：用手摸

　　拿起避孕套之後，不要只是看，還要用你的雙手摸一摸。首先，用手捏一下避孕套的外包裝盒，真的是有彈性的，而假的是軟的；其次，在用手摸一下裏面單片的避孕他的包裝，如摸起來手感很好、特別柔軟，那就是真的，如果摸起來很硬，手感特別的不好，那就說明是假的。

　　第三：用鼻子聞

　　在經過上面兩個步驟之後，就應該用到鼻子了。打開避孕套的外包裝，如果有一股蛋蛋的清香味的話，那就說明避孕套是真的。如果味道強烈的、刺鼻的橡膠味，或者聞到劣質的香精味的話，那就說明避孕套是假的。所以，在選購安全套的時候，一定要充分發揮鼻子的作用。

　　專家特別提醒，上面所說的就是安全購買避孕套的方式，大家在選購避孕套的時候一定要謹慎，好的安全套會是你們獲得完美性生活的保障。

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男子漢肯定要主動承擔其性生活的主角，可"外強中乾"的男人比比皆是，也許外表看起來很彪悍、強壯，到了性愛中卻糜軟不堪。相信各位男同胞都不願意遇到這種情況，那就不要再憂鬱了，趕緊動起來好好地做性保健吧！推薦4個秘訣，肯定讓你受益匪淺。

　　第一訣：推腹按摩

　　男人仰臥在床上，用雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。

　　然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2～3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2～3分鐘。這樣可以舒活腹部、大腿根部的血液迴圈，讓肌肉得到放鬆，提高性愛運動中下體的能動性。

　　第二訣：推摩陰部

　　男人還是要採用仰臥的姿勢平躺，這回不要用雙手，而是用右手的大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20～30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　這種對陰部的推摩可以促進私處的敏感，加強此處的肌肉活性，是陰囊、陰莖周邊的血液流通更順暢，對勃起有很好的促進效果。

　　第三訣：揉搓陰莖

　　同樣採用仰臥姿勢，兩雙手成相對姿勢，先把陰莖撩撥至勃起狀態，然後夾在雙掌重金進行揉搓1～2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。

　　用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。這項措施可以提高陰莖的韌性、強度、持久度，讓它變得更好用、更耐用。

　　第四訣：避孕套

　　這一條有點類似於"開掛"的性質，因為它是借助物品瞬間提高性生活戰鬥力的行為，只要沒有生殖系統疾病，都可以獲得最佳效果。在此推薦持久裝避孕套，理由十分簡單，它可以讓男人變得更能幹。

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對於現在的女性來說，月經不調是一種很常見的症狀。但月經不調帶給女性的危害卻非常大，不僅會影響女性懷孕，還會帶來一些婦科疾病。那麼，月經不調易招致哪些婦科疾病呢?下面，就給大家講解一下。

　　1、經前綜合症

　　經前綜合症是女性面臨的頭號大敵，一般多發生在月經來潮前的7-14天內，有時也會一直延續到月經期後。有些女性在月經期間會出現痛經或情緒波動過大的現象，這是極其危險的信號。由於痛經和情緒波動過大，將嚴重影響女性與周圍人群的關係，這也是每個女性必須面對和解決的最常見問題。

　　2、痛經

　　痛經困擾了很多女性，嚴重的影響了她們的學習生活工作。一旦抽痛起來，卻是要人命的。其常見症狀包括：背痛、腿部疼痛、噁心、頭暈、嘔吐等。這可能是由於過量的前列腺素分泌或子宮收縮所導致的結果。

　　3、閉經

　　閉經，是指停止月經來潮。通常分為兩種，一種是原發性閉經，一種是繼發性閉經。原發性閉經是指婦女年滿18歲或第二性征發育成熟2年以上仍無月經來潮者。繼發性閉經是指婦女曾已有規律月經來潮，但以後因某種病理性原因而月經停止6個月以上者。月經不調都可能引起這兩種病症的發生。

　　4、月經量過多

　　月經量過多或長期出血，對我們來說都是不正常的，這不屬於正常月經出血的範疇。它不僅會造成嚴重的出血問題，而且持續時間還將高達7天以上。月經量過多者常伴隨血塊、血絲等症狀。嚴重時，將可能引起荷爾蒙失調或子宮肌瘤。

　　5、盆腔炎

　　盆腔炎，是婦科疾病的一種，主要是指女性盆腔生殖器官、子宮周圍的結締組織及盆腔腹膜的炎症。其症狀之一便是陰道會發出難聞的惡臭。此外，還可能伴隨著不規則的月經週期或性交時的疼痛。造成盆腔炎的最常見病因是性傳播疾病。如果不及時治療的話，將可能導致輸卵管損害或不孕不育。

　　所以，對待月經不調，大家要引起重視，及時治療。不僅月經不調會導致婦科疾病，在性交的時候若不注意也容易引發婦科疾病。所以，大家在平時要多加注意，清潔護理，同時在性愛的時候一定要帶避孕套，雙保險裝避孕套就非常不錯。

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自慰，是人們正常的性行為，是性能量釋放的一種方式。無論男女，都有自慰的行為。對於男人來說，自慰是發洩性欲的方式，可以順其自然的進行。

　　但對於女人來說，則不同。受各種心理障礙的影響，女人很難通過自慰滿足自己的生理需要。所以，心態是第一位，我們要以正確的心態對待自慰這件事。

　　擺正心態後，以下的5個自慰方式，則比較容易讓女性獲得高潮。

　　摩擦陰蒂

　　陰蒂，是女人最敏感的部位。許多女性只要給陰蒂充分的刺激，即使不插入陰道，也能達到高潮。具體方法：女性可用中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核，或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感。

　　雙腿夾枕頭

　　除了利用手指來自慰之外，我們還可以借助外物，比如枕頭。在雙腿之間夾個枕頭，用力摩擦大腿根部，這樣也會刺激你的陰道，慢慢地達到高潮。如果使用假陽具，可以把枕頭墊在屁股下面，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

　　淋浴噴頭衝擊外陰

　　由於自慰是一個人的事情，所以不受時間地點的限制。在洗澡的時候，也可以進行。利用噴頭衝擊外陰到陰唇，這樣可以增加陰部的充血，引起性興奮，但是千萬別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。

　　人工陰莖

　　不少女人一旦性交，就會發生陰道痙攣，導致性愛無法進行，也就無法獲得生理上的滿足。而自慰，則是幫助她們解決生理問題的最佳方式。你可以到情趣商店裏買一個適合自己的人工陰莖，在陰道分泌不足的情況下加點潤滑液或者套個避孕套，以此盡興。

　　"跳蛋"塞入陰道

　　跳蛋，是一個造型像小型滑鼠的東西。將跳蛋塞入陰道，再啟動連接線上的開關，"跳蛋"就會像在陰道裏彈來彈去，刺激方式有別于假陽具的旋轉抽送振動方式，這也是自慰的好方式之一。

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在性生活中，我們通常習慣注重的是性愛中如何獲得高潮，如何運用自己的性愛技巧……注重這些雖然沒有什麼錯誤，但不要忘了性健康理念，在這些之餘，還有一項叫做“性愛保健”的工作需要我們時刻進行。

　　以下就是我們總結出來的幾種性愛保健方式，希望能夠在平日的潛移默化中為你的性愛加油助性!

　　1、反復放鬆盆骨底肌

　　肌肉的鍛煉是所有運動的必修課，所以性保健過程中，我們一定要注重這方面的練習。加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後採取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反復幾次。

　　2、進行“不深”運動

　　性愛中，性保健工作其實依舊可以進行。陰莖不要急於插入，先在伴侶陰道口徘徊活動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2至3釐米左右，然後開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。

　　3、性愛中不要忘記按摩

　　性愛過程其實也是我們性保健的一個不錯時間階段，在自己手中塗抹能夠助性的依蘭花香按摩油之後，通過按摩愛撫、刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這會明顯緩解你的心理壓力，接下來再更自由地滿足自己的欲望。

　　4、控制性愛中情緒

　　能夠在性愛中理智地控制自己的性愛情緒，這樣的人更容易獲得完美性愛快感。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

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