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科學研究發現，性愛會對人體健康產生積極的影響，對於女性來說，很大的一個好處就是保護乳腺健康。性生活、哺乳，能夠減少女性乳腺癌的危險率。可以算的上是女性乳房的保健大師。做愛、哺乳為何會對乳房健康有益處呢？來看一下原因。

　　和諧性愛調節內分泌

　　正常的健康成年人都有性欲，部分男女。若是欲望得不到紓解，容易導致內分泌失調，影響體內激素的分泌。而和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過受孕激素控制，不會出現乳腺增生。

　　性高潮讓乳房氣血通暢

　　女性的乳房氣血不通暢，是導致增生出現的重要願意。而做愛的時候，女性若是能夠達到高潮，性高潮的刺激能加速血液迴圈，這樣就避免了乳房因氣血運行不暢而出現增生。當然有的女性達到性高潮較困難，不妨試試女性快感增強液，專為女性設計的，有效刺激和提高性欲，讓高潮來得更猛烈一些。

　　哺乳能保證乳腺暢通

　　當然女性一旦結婚、有了性生活後，接下來就面臨一個生兒育女的過程。生產完後，女性應堅持母乳餵養，一來母乳是嬰兒最好的營養，二來堅持母乳餵養，能保持乳腺通暢，有利於乳房健康。若極少哺乳或從未哺乳，就容易導致乳房積乳，從而增加患乳腺癌的危險。

　　所以即使為了讓身體更健康這個理由，大齡的女性朋友，還是儘早結束單身生活吧。婚後，也不要隨意延遲生育的時間，及早生下寶寶並母乳餵養，甚至與孩子的相處、共同成長都可以促進女性心理健康，進而對乳腺產生健康影響。

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性生活中，避孕是不可避免的一個問題。隨著社會的發展，避孕的方式也越來越多。其中，體外射精就是其中的一種。殊不知這是一種錯誤的避孕選擇，對人的身體造成很大的傷害。

　　今天小編就為大家介紹一下這種避孕方式造成的傷害吧！

　　危害一：避孕失敗

　　這是首要的危害，本身就是為了避孕，失敗則更讓人傷心。體外排精是指在性交達到高潮，即將射精的瞬間，立即中斷性交，使精液排在外面。之所以會失敗，是因為男女雙方性交時，由於性興奮處於高潮時，會有一小部分精液伴隨輸精管的收縮而溢出流入陰道，這些精液量雖少但精子數目最多，因此容易受孕。

　　危害二：性神經衰弱

　　性神經控制著性反應，性交中的心理和生理刺激，會引起一系列變化反應，高度的興奮會使精神緊張、心跳加快、血壓上升等。同時生殖器官表現為陰莖血管充血及肌肉收縮而勃起。如果在達到高潮時突然中斷性交，勢必對性心理產生不良影響，久而久之，容易發生性神經衰弱，引起早洩、陽痿等症。

　　危害三：不射精症

　　體外射精還很容易誘發男性功能性不射精症。性交過程中因性興奮處於高潮，在射精前陰莖勃起更堅硬。如這時強行中斷性交，體外排精，會使中樞神經和腰骶部射精中樞的功能發生障礙。一次兩次還不會造成嚴重的後果，時間久了，就容易患功能性不射精症。此外，還容易使女子患性冷淡。

　　危害四：影響感情

　　體外射精往往會讓男女雙方得不到性滿足，容易造成性愛雙方的不和睦。正常適度和諧的性生活可增進夫妻間的感情，而體外排精這種看似科學實不科學的避孕方法，常造成夫妻間的隔閡。而強行中斷性生活，女方得不到性滿足，性心理受壓抑，會對性交產生反感，給夫妻之間感情蒙上一層陰影。

　　專家友情提示，上面就是為大家介紹的體外射精的危害，避孕是性生活中不可避免的事情，但是要選擇正確的避孕方式，才不會影響雙方的性愛品質，便於獲得完美性愛。

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很多人都存在一個共識，女人的乳頭、陰唇等私處變黑了，或者女性的陰道鬆弛了，就是"濫交"的表現，是不是這樣呢？事實真相是什麼？

　　乳房

　　雖然大家都覺得粉紅色很可愛，不過，粉紅色表示不夠成熟，顏色變黑才是成熟的標準。

　　只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色，這是因為，乳房的營養全靠性荷爾蒙提供，有過性經驗的女人，乳頭也會有這樣的變化。因為性行為會促進腦下垂體的活動，然後再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙，其實，不僅腦下垂體的前葉，連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素，使乳頭顏色變黑，此時，原本小小的乳房會急速發育，變得豐滿而美麗。

　　大小陰唇

　　遺傳原因：決定乳頭或大陰唇、小陰唇原色的是遺傳因素，沒有懷孕、生育經驗的年輕女性，陰唇即便發黑，也是與生俱來的，若認為她被"玩過了"，那可是很失禮的事。

　　性生活過於頻繁造成：性生活時，陰唇長期反復受到外來摩擦的刺激，以致局部色素沉著增加，其色澤就會隨時間的遷移而日見加深，這是正常的生理現象，同時性刺激時荷爾蒙的黑色素也會讓陰唇變成黑暈色。

　　正常的色素沉著：女性陰部的顏色是受本身黑色素沉澱的影響，而這種色素沉澱也與女性荷爾蒙有關。這種顏色深淺程度因人而異，與本身的色素量有關。天生皮膚較白的女性，會略呈粉色，天生皮膚較黑的，陰部色素也會比較深。

　　陰道

　　女性陰部由於婚姻和生育，陰道會變得鬆弛，陰道彈性纖維斷裂後，陰道口擴張、陰道壁變脆變薄，不只病菌更容易入侵，也使陰道在交合時容易發作器質性的損傷。

　　女性陰道的鬆弛是隨著年齡、分娩發生的正常想像，性交次數姿勢占很少的一部分原因。但是鬆弛這種現象也不是不能逆轉的。很多人都有自己縮陰的方法，但是最有效的運動。即靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠近，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

　　每天鍛煉5分鐘，就可以讓陰道恢復如初緊致。

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陰蒂，是一個非常神奇而獨特的器官，是女性神經最多，感覺最豐富敏銳的性器官。位於兩側小陰唇之間的頂端，是兩側大陰唇的上端會合點，是一個園柱狀的小器官。平時被陰蒂包皮包裹著，只有進入性興奮狀態後才會露出來。充分勃起後觸之有鼻尖部一樣的硬度。

　　對於這一神奇的性器官，人們卻對它存在著諸多誤解。比如比如"女性只有通過刺激陰蒂獲得高潮"或是"陰蒂大小會影響性感受"。下面，小編就給大家講解一下關於陰蒂的一些錯誤認知。

　　1、陰蒂大小的誤解

　　不少人認為，女性的陰蒂大小與性能力有著直接的憐惜。陰蒂越大，感受就越強烈；反之則越小。但實驗室和臨床觀察研究都沒有得到明確證據，來支持這一觀點。其實，陰蒂是陰莖的同源器官。不少婦女的陰蒂頭在未感受到強烈的性衝動之前一直隱藏在較長、較緊的陰蒂包皮中，只有達到相當程度的性興奮才會明顯暴露出來。

　　2、陰蒂位置的誤解

　　還有一些人認為，陰蒂坐落的位置與性能力有關。認為，陰蒂坐落的位置如果較低，性愛時它與陰莖發生直接接觸的機會就會增多。事實上，在多數性愛體位中，陰莖並不能直接刺激陰蒂，況且當性反應進入平臺期後，由於女性會陰部肌肉的收縮，陰蒂還會從平時的懸垂位置退縮至陰蒂包皮的深處，遠離陰道口。這種退縮使陰莖更難以與陰蒂發生直接接觸，所以，其位置高低，於性感受無益。

　　陰蒂富含對觸覺十分敏感的游離神經末梢，但往往需要長時間的持續不斷的較強刺激，畢竟隔著一層包皮，所以它的耐受性好，尤其到臨近高潮時更需要用力和大幅度地予以刺激。

　　3、長期自慰可使陰蒂增大

　　當然，這個誤解是最普遍被接受的觀點。多數人認為，女性在長期自慰時可使陰蒂頭變大、陰蒂體增粗增長。但原則上講，陰蒂只具有彈力纖維等結締組織和平滑肌纖維，所以各種刺激不會使橫紋肌出現增生反應。這正如男性的陰莖一樣，運用物理手段並不能讓它增長增粗。

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古語雲：窈窕淑女君子好逑。雖然指的是女人外在魅力，但也包括健康方面的東西。誰也不想找個病怏怏的女孩過日子，所以，淑女們要保護好外陰、陰道的健康，這是對自己負責，也是對伴侶、性愛的責任。

　　謹慎搞好外陰衛生

　　生殖道的保護中，外陰是第一保護關卡。如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。最好要堅持每天清洗外陰保證女性生理健康預防疾病的侵襲。

　　清洗外陰之前要做好洗盆的清潔度，最好專門為外陰準備一個必要的洗盆，以防交叉感染。然後倒入半盆熱水，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5分鐘～10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免陰道感染，起到保護陰道自潔作用，同時在日常生活中也要儘量保持陰部的乾燥，防治因潮濕引發的細菌滋生。

　　性愛用品不能亂用

　　時下不少情侶雙方為了追求別樣的性快感，喜歡嘗試情趣用品助性，這本是增加雙方情感交流的好方法，但也要注意情趣用品的清潔度，在房事過後要及時清潔陰部，一方細菌感染。性愛期間不少情侶喜歡使用潤滑液增加陰部的潤滑度，性事後建議使用清潔用品進行清潔，不給細菌侵入的機會。

　　陰道保護至關重要

　　經期很容易滋生細菌。這就要特別注意經期的個人衛生。正確的做法是：大小便後以衛生紙往外或兩側擦試，以免陰部或尿道受到污染。另外，要勤換月經墊。若月經量較多，或在炎熱的夏天，則最好能多做會陰部沖洗，每天兩次是最低的要求。專家提倡淋浴的方式洗澡，減少感染的幾率。

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春天是一個萬物復蘇，春心萌動的季節。但是春季也是一個乾燥的時期。既有有利於性生活的一面也有不利於性生活的一面。春天對性生活成了一柄雙刃劍。要如何度過一個性滋潤的春天呢？

　　足夠的前戲

　　春季本來就乾燥，若是再沒有足夠的前戲，就會導致性興奮不足。所以要有充足的前戲準備，充分調動性欲，達到足夠的性興奮，以分泌足夠的愛液，來保持陰道的正常濕潤度，保證性生活的正常完成。

　　忌過度清潔

　　喜歡清潔的女性，都喜歡每天清洗私處。這是值得提倡的，但是洗得過於乾淨就不好了。尤其是春天，本來就乾燥，若是洗得太乾淨的話，就會導致陰道乾燥，影響性生活。所以春天要避免對陰道沖洗，留下一些分泌物，可以潤滑陰道。

　　適當使用潤滑液

　　如果實在陰道分泌愛液不足，為了避免疼痛，讓性生活順利進行，可以使用一些潤滑液。過性生活的時候，可以在私處適當塗抹一些潤滑液，不但能夠有效緩解乾澀不適，增添纏綿情趣，還能讓她充滿香甜的櫻桃果味，變得更可口，讓性愛更纏綿。

　　放鬆心情

　　心理壓力也會導致欲望低下，從而導致陰道乾澀。所以春季要想過上滋潤的性生活，就要放鬆身心，不要有心理壓力。學會調節自己的情緒，通過運動等方式，將工作、生活等方面的壓力消化掉，以免影響性欲。

　　補充維生素B2

　　如果春天你不僅是陰道乾澀，連皮膚也乾澀，甚至脫屑，還有口角發炎等，就有可能是缺乏維生素B2了。缺乏維生素B2不僅會導致陰道乾澀，還有可能讓你粘膜充血和破潰，所以出現此種情況的話，最好到正規醫院去看婦科，在醫生的指導下適當補充維生素B2，以緩解乾澀的情況。

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兩地分居的夫妻，正常的性生活成了一件很奢侈的事情，見面的時候做愛累餓爬不起來，不見的時候性欲飽滿無法釋放，長期維持在一個較高的水準，這樣很容易出現隱患。那麼怎麼樣解決性問題呢？

　　可以選擇自慰的方式

　　因為夫妻一旦分居之後，相當於雙方陷入了性待業期，就跟青春期的男性女性差不多，雖然有性衝動，但是沒有一個排解的途徑，就可以選擇性自慰的手段，大家對性自慰要有一個正確的理解，它確實很方便，又很安全，對雙方的關係影響也很小，對於在間隔期，不能相遇的時間，用性自慰其實可以在很大程度上解決性生活的問題，再一個就是說，如果這個夫妻，他的分居時間不是很長，比如說大概就是一個月或半個月，兩個人就能聚一次的話，這種情況也可以採取零存整取的方式，可以把性能量釋放的低一些。

　　可以選擇情趣用品

　　比如說有的人對性自慰不能接受，也可以採用性工具的方式，也可以解決分居夫婦性生活的問題，當然我們說，性工具它的有一個問題，第一個別人可能不太接受，性工具可能相對來講還是一個新的東西，儘管可能是很古老的東西，但是現代人來講，畢竟接受它的人還不是特多，所以首先思想上要能夠接受。

　　可以選擇電話性愛

　　假如雙方分隔兩地，也許是其中一個在出差，或者兩人正在分居中，那他們可能會非常渴望性愛與愛撫。有時候，空寂的旅館房間會讓人非常寂寞孤獨，那股強大的性欲渴望就會浮上心頭。假如你不想藉由自慰來舒解這種性欲望，那何不打個電話給你的伴侶，並來個電話性愛呢？

　　雖然這種方法式比不上完美的性愛，但是也相去不遠。記住，不要在計時或者是可以插拔的電話中進行，它們會干擾你的電話性愛，畢竟，這是你們之間最隱秘的時刻。

　　可以選擇視頻性愛

　　既然視頻性愛能夠讓人享受到性愛的高潮，那麼應該就有它的合理性。"視頻性愛"還可以作為單身人士性愛的一種補充，為他們提供了安全而經濟的途徑來滿足性欲。分居兩地的夫婦也可以用此來增進感情，在一定程度上減少因嫖娼或婚外情而造成婚姻的破裂。

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性愛時，男人女人只顧著享受器官摩擦帶來的快樂，誰也沒有注意到，陰道正在發生為妙的變化，而且這種變化很神奇、很隱秘，甚至女人自己都不會察覺。當然，這種變化基本都是健康的、正常的，不知道的話，就一起來看看吧！

　　第一、"勤勞"的陰道才健康

　　有規律的性行為不僅可讓女人年輕，還會讓陰道更健康。因為性愛會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，性愛前因為興奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。

　　第二、皺紋也會"侵襲"陰道

　　女人私處的外觀會隨年齡增長而變化。雌激素水準降低，使陰唇不那麼豐滿，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會使陰唇日益下垂，長出皺紋。這都是正常的生理改變，不會明顯影響性感受。

　　第三、陰道也會像陰莖似的"變長"

　　正常狀態下，陰道的平均長度為8.5釐米～12釐米。"受到性刺激後，陰道會變形，增至原來的兩倍。充分的前戲能使陰道"容積"進一步擴大，也會使性愛感受不斷增強。

　　所以，男人不要以為陰道是不變的哦！若哪一天你覺得自己女伴的陰道突然"深不見底"了，那就是陰道變長了，你也趕快提升自己吧！

　　第四、陰道也會像陰莖似的"射精"

　　這是一個需要學習才能掌握的技巧。當女人懂得身體的機理後，高潮時陰道射精就會很常見。尿道旁邊有很多腺體，特別是陰道前壁受到刺激後，它們就會分泌液體。這片由腺體、血管、神經和海綿組織組成的區域，可謂是"女人的前列腺"。

　　總看日本限制級影片的朋友肯定見到過女人噴精的場面，沒錯這就是陰道所表現出來的東西。從性愛方面來講，陰道噴精就代表已經達到性高潮哦！

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陰道鬆弛似乎是每一個已婚女性都會遇到的問題，最讓她們介意的是其實是愛人的反應，曾經緊緊抓住愛人讓他們體會銷魂極樂的地方漸漸失效，這既不利於性生活和夫妻感情，更是打擊女性自信。

　　性生活過於豐富、頻繁。橡皮筋使用過度就會喪失彈性，女性陰道正如橡皮筋，身經百戰而又沒有得到及時護理就會慢慢出現耗損的現象。陰道在長期性愛中受到的猛烈刺激令肌肉收縮拉伸過度出現疲態反應，不復當初緊致。

　　懷孕分娩對陰道的傷害。雖然陰道肌肉富有彈性可以容納男性大尺寸的陰莖，然而跟嬰兒相比，男性的陰莖就不算什麼了。經歷過分娩的女性難以避免陰道損傷，因為陰道在生產過程中最大可以擴張到幾百倍，這樣的超強發揮導致陰道彈力纖維徹底崩斷，自然陰道鬆弛。

　　中年機體退化。女性年輕時肌膚光滑有彈性，步入中年後皮膚粗糙暗啞等問題逐漸顯露。同樣陰道肌肉也會受年齡影響，自然老化。另外隨著卵巢分泌的雌激素減少，陰道肌肉張力下降，缺乏彈性。

　　面對這麼多不能避免的原因，女性到底怎麼做才能保持陰道肌肉緊致？答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限於在陰道，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。

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男性對於自己的勃起非常在意，但一些男性會對自己的勃起產生質疑。專家表示，只要是在某種情況下能夠勃起，就說明男性的勃起神經的傳導功能正常，陰莖海綿體具備正常的擴張功能，並不存在器質性的病變。下面，就給大家講解下男人陰莖夜間勃起所透露的小秘密。

　　夜勃是正常反應

　　夜間睡眠狀態下進行的陰莖勃起測量，最能真實地反應男性的勃起功能。這是因為人在做愛時是清醒的，可能受到各種干擾因素的影響。專家解釋說，每個正常男性在每個晚上睡眠時，都會有四至五次自主的勃起，持續時間通常為30至50分鐘，是人在睡眠狀態下一種生理性的自然反應。

　　晨勃是種延續

　　當然，很多男性也會發現自己每天早上醒來的時候，有晨勃的現象。其實，晨勃是夜勃的一種延續。當然，夜勃也與睡眠狀態有關，如果你沒有休息好的話，第二天早上也可能沒有晨勃現象。因此，不必為此感到擔心。

　　性愛不能夠勉強

　　雙方都愉悅的狀態下進行的性愛，才是一種的好的性愛。但如果是在伴侶不願意的狀態下進入，對方很容易產生抵觸情緒，也可能影響男性的發揮，萬一男性因此對自己的能力產生懷疑，下次性生活時可能更緊張，從而陷入一種惡性循環。

　　此外，性生活也應根據自己的身體狀況量力而行，如果自己覺得確實很累，最好不要勉強。假如勉強進行，表現同樣可能欠佳，徒增心理壓力。專家特別提醒，大量飲酒後最好不要進行性生活，因為酗酒後大腦皮層的性興奮中樞處於一種抑制狀態，同樣會影響自己的正常發揮。

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現在，不僅身體保健越來越受到很多人的重視，就連私處保健也一樣。這主要也是因為，私處非常的嬌嫩，很容易受到外界病菌的侵襲，給女性造成很多煩惱。雖然有些問題並不是很嚴重，也在影響著女性的身體健康和心情。

　　其中，外陰瘙癢就是女性經常遇見的問題。導致外陰瘙癢的原因有很多，今天，小編就為大家簡單地介紹一下。

　　真菌性陰道炎

　　在臨床中，陰道炎是最常見的婦科疾病之一。而真菌性陰道炎的主要症狀就是外因瘙癢。所以，私處保健要注意真菌性陰道炎，外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓後可引起外陰皮炎濕疹性改變。

　　私處出現陰虱

　　蝨子，常常是因為不注意衛生造成的，多見於頭髮裏。殊不知，女人的私處也會出現，不過被稱為陰虱。陰虱常貼伏於皮膚表面或附于陰毛根部，陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致皮膚發癢、可產生脫屑，並繼發濕疹樣改變和毛囊炎。

　　菌蟲性感染

　　導致感染的主要有蟯蟲和疥蟲，蟯蟲感染主要侵犯幼女，成年女性也可感染，當夜間肛門鬆弛時，蟯蟲從直腸內爬出遊動到外陰部交配產卵，並刺激外陰部皮膚粘膜，引起局部瘙癢。而疥蟲感染則會引起疥瘡，外部皮損最嚴重，故局部瘙癢也最明顯。

　　過敏性體質

　　擁有過敏性體質的女性，在服用磺胺類或其他藥物會引起 "固定型藥疹"，常發生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可併發糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內置入，如發生過敏反應及接觸性皮炎也可發生外陰瘙癢。

　　除了上面的一些因素之外，外陰部皮膚疾病、病毒感染等等都可以造成外陰瘙癢。因此，在這裏專家指出，大家在日常生活中一定要多瞭解點兩性生理知識，注意做好衛生，以保證私處的健康，這樣才不會影響到情緒，為享受完美性生活提供保障。

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性欲，是每一個正常人都會有的生理需求。可是，為什麼有很多女性對性提不起興趣，甚至被另一半人為是性冷淡。其實，這冤枉了女性，女性性欲底下的原因有很多，今天，BIOER就帶大家看一下，到底是什麼導致女性"性"趣缺缺。

　　過度潔癖

　　輕微的潔癖不是什麼問題，但是很多女性因為過分愛乾淨，喜歡在經期使用帶香味的衛生巾，或用過量的陰道清洗劑清潔陰部，破壞了陰道內自然的酸堿環境，造成陰部不適，增加受黴菌感染的可能性。這些症狀會直接影響到性生活的品質。其實，陰道具有自我清潔的功能，用熱水沖洗，或選擇無香型的肥皂就足夠了。

　　過量鍛煉

　　堅持鍛煉是件好事，科學的鍛煉不但有利於身體健康、預防疾病，還能提高性喚醒能力，增強性高潮快感。不過，凡事都有個度。過量密集的鍛煉計畫會使人精疲力竭，無力進行性生活。當過度的鍛煉使身體的脂肪含量低於15%時，控制性激情的雌激素會減少分泌，使女性很難提起"性趣"。所以，鍛煉一定要控制好尺度。

　　喜歡吸煙

　　在你的周圍肯定有不少的女性在抽煙，雖然有女性專用煙。但是其中的成分和男性抽的煙沒有什麼本質的區別。煙草中的尼古丁會引起動脈收縮，減少流向陰道的血液流量。生殖器官由於血流量的減少而變得不敏感，使性喚起和達到性高潮產生障礙。專家指出，解決這一問題的惟一方法就是戒煙。

　　服用藥物

　　當然了並不是所有的藥物都會對女性的性欲產生影響，不過確實有不少要在影響著女性的性欲。比如，抗過敏藥物中抑制腺體分泌的成分會造成天然陰道潤滑液減少，引起性交疼痛；高血壓和抗抑鬱藥物使生殖器官周圍的肌肉和組織過於放鬆，讓女性難以達到性高潮。專家建議，在服藥期間不妨考慮使用人工的陰道潤滑液。

　　專家溫馨提示，如果你有上面的幾個行為，最好還是改一改，這既是為了你的身體健康考慮，也是為了你的"性"福考慮。如果因為這些不重要的東西，降低了你的性欲，而影響你享受完美性愛，那就得不償失了。

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對於私處的保健工作，多數女性都非常注意平時的清潔工作。但對於性生活過後的私處保養問題，卻沒有引起足夠的重視。大多數女性都採用了放養的態度，固然放養更隨意。但對於私處我們應該圈養，放養會讓多數女性在長年累月中患上了婦科疾病。所以，性愛過後，私處保養尤為重要。為此，給大家總結了4個私處保養秘訣。

　　1、腹部保溫

　　男女的陰陽屬性是不同的，男性屬陽，女性屬陰。儘管，女性屬陰，但女性的子宮卻要保持陽的裝填，就是要保持保暖的狀態才會健康。而男性雖然屬陽，但是睾丸卻必須保持陰的狀態，也就是說男性要保持涼爽才會健康。大部分人都知道女性下半身著涼後會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此女性要做好下半身的保暖工作，你就可以避免好多婦科疾病。

　　2、下半身血液暢通

　　女人的下半身血液要保持迴圈暢通的狀態，才是最佳的。但現在女性追求美，總是喜歡穿緊身塑身衣、緊身牛仔褲，來達到塑形美體的效果。但是這樣做，雖然讓外在美了，但對女性身體的傷害，尤其是私處的傷害卻增大了。為此，我們要多穿一些寬鬆的衣服，保持下半身血液迴圈暢通。

　　3、私處乾爽透氣

　　我們都知道，私處常年都是濕潤的狀態。但濕潤並不表示私處需要潮濕，它同樣需要乾爽透氣。因為私處如果濕氣太大，很容易導致黴菌性陰道炎。而如果保持私處通風透氣的狀態，就能減少患上婦科病的可能性。所以，儘量少使用不透氣的衛生護墊，也不要常用護墊。

　　4、不宜久坐

　　現在上班族，大都是久坐不動。而久坐極容易導致下半身缺乏運動，會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活品質。瑜伽中有許多專門針對腹部迴圈的運動，非常有效。

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性冷淡，不管男人還是女人都不願意面對的。專家指出，造成男性性冷淡的原因有很多，除了一部分是疾病造成的外，主要的原因還是平時的飲食生活習慣。正是這些不良的飲食生活作息導致男性體內的雌性激素偏多，而雄性激素偏少，變現就是性冷淡。

　　不良生活習慣

　　這是造成男性性冷淡的第一大因素。在生活習慣上，酒精雖然能讓人產生衝動的欲望，但實際上它更多的是損害男人的性能力，尤其是對那些長期酗酒的男人來說。煙酒使用過量。要知道煙中的尼古丁和酒中的酒精，被身體吸收以後，抑制身體產生雄激素，並能阻礙性生活中神經反射的通路，使性功能降低，出現性感覺障礙，造成性冷淡。

　　身體上的疾病

　　男人性欲的降低，還有可能是身體上的問題造成的。有資料顯示，年輕人中有7%的人患有陽萎，比率會隨著年齡的增大而增加。其次就是慢性病如癌症和低血壓，而心血管疾病、高血壓和糖尿病由於減緩了血液在身體內的流動，也可以立即讓人毫無性趣。還有一些其他情況，如甲狀腺或腦垂體分泌失調都可以導致性冷淡。

　　其他的致病因素

　　除了上面兩個大的因素之外，性知識的缺乏、過度手淫和性交失敗等，都會引起男性逐漸對性生活要求減低或完全缺乏，出現性冷淡。夫婦感情不融洽或性生活配合不和諧都是"危險信號"，害怕女方懷孕、分娩，或對性生活看法不正確、或因性生活犯過錯誤，精神上產生負罪感、精神受過創傷等，會導致大腦皮層的性欲中樞的興奮受到抑制。

　　對於兩性關係，專家建議，朝夕相處不是提高性生活品質的方法，要想提高性生活的品質，享受完美性生活，創造一些浪漫來增加性吸引力是個不錯的方法。

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性冷淡的女人沒有性欲，對性愛十分抵觸，排除意識和心理障礙，多數願意是激素缺乏導致的。故此，想要破解女人性冷淡這個難題，就應該補充適當的激素。

　　性欲低要找雄激素

　　科學家表示，雄激素是激發性欲的啟動器。不僅僅是男人，對於女人也一樣。雄激素在卵巢和腎上腺都能生成，其主要作用是提供爆發性能量並引發性欲。雄激素不僅可以增加在性愛開始後進行到底的幾率，也可以使女性在性欲被喚起前增加舒適度。

　　另外，雄激素還關乎性敏感地帶的敏感性、性高潮的頻率、性幻想的強度和性夢中高潮的發生頻率。雄激素下降所引發的直接後果包括：性欲下降、性高潮不那麼容易到來等等。

　　器官乾燥需要雌激素

　　生殖道下部需要雌激素的營養，一旦失去這種激素就會發生饑餓性退化。第一個受影響的是陰道液體的分泌，陰道在性激發及性交過程中不能保持平時的濕度，因此不能起正常的潤滑作用。

　　這個"乾燥帶"的出現是由於陰道壁的血流減少，子宮內膜細胞減少，宮頸生成的粘液減少以及宮腔分泌液減少導致的。由於這種不適與疼痛感的加強，我們將不再願意與伴侶性愛，由於會預料到疼痛，因此欲望水準明顯降低。

　　如果是非缺乏激素，只是偶爾出現生殖器乾燥的情況，那麼建議使用人體潤滑液。此款潤滑液可以迅速濕潤性器官，無需愛液分泌就可以享受順暢的性愛，並且還能帶來清涼舒爽的感覺哦！

　　欲望沒了就找腎上腺

　　腎上腺對性愛的發生和駕馭至關重要。壓力荷爾蒙與放鬆荷爾蒙是腎上腺分泌的兩大關鍵荷爾蒙，高壓下皮質醇的長期過度釋放，會抑制處於腎上腺荷爾蒙天平另一端的脫氫表雄酮的分泌。作為雄、雌激素分泌的"性荷爾蒙之母"，脫氫表雄酮的缺乏直接導致了性欲的下降。而腎上腺的嚴重透支導致的筋疲力盡，讓我們根本就忘了感受激情是怎麼一回事了。

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作為女人，在面對一些難言之隱的時候，卻難以開口。這些難言之隱，讓女人有苦不敢言，只能獨自忍耐。那麼，都有哪些難言之隱，讓女人如此尷尬呢？私處瘙癢、白帶增多、陰道的鬆弛與乾澀，給生活帶來了諸多不便，也讓性生活失去了光彩。為此專家來支招，解決這些難言之隱。

　　1、外陰瘙癢

　　這是廣大女性同胞最常遇到的問題，讓遭受其毒害的女性朋友坐立難安。而實在是癢的難耐時，總想用手去撓，但又要考慮"形象"問題，故總是做出種種不雅的動作解決難忍之"癢"，給工作和學習帶來很多不便，又難以啟齒。

　　專家支招：我們常見的外陰異常瘙癢，是典型的陰道炎症狀，時有灼痛感，陰道分泌物也會增多。陰道炎是女性生殖系統的常見疾病之一，在發病的過程中伴有陰道黏膜的損傷及自潔系統的破壞。較為常見的包括：滴蟲性陰道炎、老年性陰道炎及幼女性陰道炎。

　　2、陰道鬆弛

　　對於很多已婚婦女及產後婦女，均出現不同程度的陰道鬆弛症狀。陰道寬大、乾澀、性欲低下及陰吹等，不僅給女性帶來了苦惱，更是成為女性心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結。女性心理上長期遭受壓抑，導致情緒焦慮、內分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒，過早出現衰老症狀。

　　專家支招：對於陰道鬆弛問題，建議大家可以使用一些健康的私處保健品。而對於陰道乾澀問題，如果是非缺乏激素，只是偶爾出現生殖器乾燥的情況，那麼建議使用快感裝人體潤滑液，可以有效緩解乾燥症狀。

　　3、白帶增多

　　白帶，是女性健康的表現。但有時候白帶增多，反而會使女性有非常不適的感覺。過多的白帶會使女性覺得下體有濕濕的感覺，渾身不自在。更有甚者，多到溢在褲子或裙子上的程度，即使用了護墊也不管用，衣服上的斑斑點點給女性造成很大的心理障礙，自信心也隨之消失。

　　專家支招：出現白帶增多、白帶夾雜血絲等狀況時，我們要警惕宮頸炎問題。宮頸炎發生於任何年齡的女性，臨床上以慢性宮頸炎多見。主要表現為白帶多，呈乳色，黏稠的粘液或膿性粘液，有時可伴有血絲或夾有血絲，伴外陰分泌物刺激引起瘙癢，腰骶部疼痛，下腹墜脹等臨床症狀。長期慢性機械性刺激是導致宮頸炎的主要誘因。另外，陰道炎也都會有不同的白帶異常表現。

　　4、下腹疼痛

　　小腹疼痛，也是女性所面臨的另一大問題。當小腹疼痛嚴重時，直接影響了女性的正常工作學習生活，使得女人這朵嬌嫩的花朵在每個月的那幾天裏失去了光澤，變得黯淡無光。

　　專家支招：下腹疼痛，要警惕盆腔炎。盆腔炎的典型症狀，就是下腹痛、白帶增多、發燒，有時感覺噁心，全身乏力。盆腔炎是婦科常見病，急性的可導致敗血症、感染性休克等嚴重後果，遷延不愈的話可導致慢性盆腔炎而容易引起不孕等後果。

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在我們剛剛有月經的時候，媽媽就會告訴我們不要著涼，多喝點紅糖水。而，又有一種流言說，女人經期吃甜食容易痛經。這到底是怎麼一回事呢？今天，就請專家為大家講解一下這其中的奧妙吧！

　　真相在哪里？

　　關於經期吃甜食容易引發同行這個留言已經很久了，但對於這個說法還有不同意見，另一種說法則是在女性在經期食用巧克力等甜食可以起到緩解痛經的作用，並能提升好心情，這種說話的流傳度更高一些，這兩種說法也值得我們去探討一番。想要解決經期是否能吃甜食這個問題，就要從痛經的根源說起。

　　甜食怎麼了？

　　大家都知道，甜食的糖分是很高的，經研究證明，糖分會影響人體對礦物質及維生素的吸收和代謝，這兩種成分主要可以起到緩解肌肉緊張、防止子宮收縮強烈的作用，並可緩解痛經，通過這個原因的認識，女性在經期中的確應該適當減少糖分的攝入。但不適宜過多地攝入甜食。

　　痛經是什麼？

　　痛經，是女生的一種生理痛，主要分為原發性痛經和續發性痛經。原發性痛經是發生在女性開始規律性月經時，一般持續1～2天，在經期第三天時會慢慢緩解。續發性痛經通常是在女性有一段時間沒有痛經之後出現了痛經，或者是本來經期不舒服的情況慢慢變得明顯起來。續發性往往是由子宮疾病造成的，需要及時就醫治療。

　　其實，關於，女性在月經期間應不應該吃甜食這一個問題，不同的人有不同的見解。但是，經研究證明，甜食雖然可以緩解痛經，但沒有從根本上解決這個問題。造成痛經的罪魁禍首是可促進前列腺素PGE2合成的血清素。總之，甜食可吃可不吃。

　　不過，專家，在這裏還是忍不住想要提醒大家的是，女性痛經不能忽視，鬧不好就會導致性器官發生病變，這將會影響性生活的完美度，等到那個時候，後悔都來不及了。

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在生活中，我們是不是沒有給過愛人一個激情的熱吻，現在開始還不算晚。為什麼提倡激吻呢？那是因為，長時間的激吻回個人的身體帶來很多好處。今天BIOER就帶大家看一看。

　　大腦產生"嗎啡"

　　也就是內生嗎啡，是在激吻的過程中，大腦受刺激後產生的以中國快感激素，當其作用於大腦內一種特殊的嗎啡受體後，就使人產生幸福、愉悅的感覺，幫助人擺脫抑鬱的情緒。此外，內生嗎啡還具有與嗎啡類似的鎮痛作用。

　　預防口腔疾病

　　在激吻的過程中，人的口腔會分泌很多的唾液，唾液中所含的微量元素鈣和磷，被釉質吸收後可有效預防齲齒；而唾液中的天然抗生素--酶，則可把口腔中的細菌控制在較低水準上。唾液還有助於傷口癒合。

　　輕鬆燃燒脂肪

　　在激吻時，人都是相當的興奮的，心跳也開始加速，進而使血液迴圈加快。正是這些變化調動起全身的細胞燃料--三磷酸腺苷，讓我們在愉悅的心情下輕鬆燃燒脂肪。當然，所消耗的熱量多少與接吻方式有關，其中以法式熱吻所消耗的熱量最多。

　　鍛煉肺活量

　　在熱吻的時候，呼吸肯定會受到阻礙，所以，在熱吻前應該先深深的吸一口氣，

　　再在接吻過程中慢慢將氣呼出。不自覺地讓肺泡做了一次深呼吸，改善了肺泡內的氧氣供應，鍛煉了肺活量。

　　預防皮膚鬆弛

　　看似簡單的接吻，卻在同一時間鍛煉了34塊面部肌肉，有的負責將嘴唇提起、使其向前向外突出，有的負責保持嘴唇的形狀等。這一動作的完成，可以使面部皮膚的血液供應量增加30%，肌肉的新陳代謝速率加快，能防止皮膚鬆弛、產生皺紋。

　　從上面的敍述，就可以看出，熱吻對身體的好處。不過，這些都是附屬的好處，最主要的還是刺激雙方的性欲，提高性生活的品質，讓你享受完美性愛。

　　專家溫馨提示，由文章就可以知道，熱吻帶給我們的可不僅僅是心情上的澎湃，也讓我們的身體隨之運動起來，帶動全身的激動，讓身體更加健康。所以，多吻吻自己愛的人吧。

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在進行性生活的時候，性愛男女最基本的要求就是順利完成。可是，在現實生活中，總會出現這樣或那樣的狀況，而有些狀況就是身體出現病變的信號。所以，一旦出現不適，就應該立即停止性愛，儘快到醫院做檢查。

　　今天就看看在性愛過程中，都會出現哪些狀況，而這些狀況對於性愛男女有意味著什麼。

　　性愛時有異味

　　如果在進行性生活的時候，出現異味，就需要警惕患上陰道炎了。性愛時陰道分泌物有魚腥味，顏色不清澈，可能有陰道炎，要及時排查。

　　性愛後小腹疼

　　如果在性愛中沒有出現什麼異常，而是在性愛後有小腹疼、腰疼等症狀的話，就很有可能患上了盆腔炎、子宮內膜異位症等有關，疼痛一般持續時間較長。

　　射精時疼痛

　　這個時候你就要想到要查一下泌尿系統。因為射精時感到疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系統炎症在作怪。炎症會使局部組織充血腫脹，從而引起疼痛感。

　　突然出現ED

　　ED的突然出現很有可能心臟出現了問題。ED是多種全身疾病的局部表現，可發生於冠心病前2-3年。因為陰莖海綿體動脈非常細小，而血管發生堵塞大多數會從細小血管開始。

　　精液出現異常

　　精液可以說是男人性器官健康的顯示器，出現異常會伴隨多種疾病。精液出現紅色，最大的可能是有精囊炎、前列腺炎，也不排除高血壓、糖尿病等引起的血管破裂。

　　性欲越來越差

　　性欲開始變差，雖然有年齡的原因，但也不可舒適激素下降的可能。中年人如果出現性欲低、性功能不好，並伴有煩躁、容易出汗等症狀，可能是雄性激素下降。

　　最後，專家溫馨提示，上面幾種症狀的出現千萬不能掉以輕心，這些症狀正在向你傳遞身體出現病變的信號。

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在性生活過程中，男人沒射精前會分泌出精液，女人會分泌愛液，這兩種液體是純天然的潤滑劑，促進做愛的順利。如果女人缺少愛液，那麼性生活就不會順利，然而，愛液太多也不是好事，也會影響做愛的品質和快感。

　　據科學研究表明，這種陰道分泌物的量，一般可保證陰道口和陰道內有足夠的潤滑。有文獻說，這種分泌最多可多達20毫升。當然，這種陰道分泌液過少過多都不好。

　　愛液給性生活推波助瀾

　　沒有愛液的"推波助瀾"，女性幾乎不可能達到性高潮。一些做丈夫的在性生活中，因過於著急，或認為做愛前的溫存純屬多餘，不待妻子性興奮產生，陰道的愛液出現，就急不可待地與妻子做愛，其結果只能給妻子帶來不必要的痛苦，日積月累，女方就會因害怕疼痛而對性生活產生恐懼心理，不願或避免與丈夫性生活。

　　每個女人的愛液分泌不同

　　陰道分泌物的多少及陰道的潤滑程度，受年齡、體質、情緒、環境、健康狀態以及性經驗和愛侶雙方的感情等多種因素的影響，其中特別是受體內雌激素水準的影響。也就是說，陰道分泌物的多少，在很大程度上並不受主觀意識的影響，在主觀上既不能使這種分泌物增多，也不能使其減少。應該說，如果女性的"愛液"較多，這說明可能是一個健康且熱血多情的女性。

　　愛液分泌過多並非好事

　　當然，如果陰道分泌液過多，也會使性快感明顯降低。這種情況下，最好的辦法還是事先準備一條小毛巾或紙巾，在陰道分泌液較多時隨時擦拭。除此之外，一般很難通過主觀努力使其減少，當然這時也不主張服用藥物來控制。

　　另外，有些女性陰道分泌液較多，可能是細菌、真菌及衣原體或支原體感染造成的宮頸及陰道炎症所致，這時就需要在醫生指導下積極進行治療了。

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