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男子漢肯定要主動承擔其性生活的主角，可"外強中乾"的男人比比皆是，也許外表看起來很彪悍、強壯，到了性愛中卻糜軟不堪。相信各位男同胞都不願意遇到這種情況，那就不要再憂鬱了，趕緊動起來好好地做性保健吧！推薦4個秘訣，肯定讓你受益匪淺。

　　第一訣：推腹按摩

　　男人仰臥在床上，用雙手重疊先沿上腹中線向下推摩至下腹部，重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推摩至大腿根部，重複做20次。

　　然後按順時針方向按摩肚臍周圍，並逐漸擴大至整個腹部。按摩2～3分鐘後，再按逆時針方向，用同樣的方法按摩腹部2～3分鐘。這樣可以舒活腹部、大腿根部的血液迴圈，讓肌肉得到放鬆，提高性愛運動中下體的能動性。

　　第二訣：推摩陰部

　　男人還是要採用仰臥的姿勢平躺，這回不要用雙手，而是用右手的大魚際自陰毛處沿陰囊左側，斜著推至會陰部，再從陰囊右側推回。每天推20～30次，時不時撥動陰囊和陰莖，感覺到陰莖有興奮勃起最佳。

　　這種對陰部的推摩可以促進私處的敏感，加強此處的肌肉活性，是陰囊、陰莖周邊的血液流通更順暢，對勃起有很好的促進效果。

　　第三訣：揉搓陰莖

　　同樣採用仰臥姿勢，兩雙手成相對姿勢，先把陰莖撩撥至勃起狀態，然後夾在雙掌重金進行揉搓1～2分鐘，然後用雙手的拇指、食指從陰莖的根部至龜頭反復拿捏2分鐘。

　　用力要輕柔、精神要集中，搓拿至陰莖挺立為宜。這項措施可以提高陰莖的韌性、強度、持久度，讓它變得更好用、更耐用。

　　第四訣：避孕套

　　這一條有點類似於"開掛"的性質，因為它是借助物品瞬間提高性生活戰鬥力的行為，只要沒有生殖系統疾病，都可以獲得最佳效果。在此推薦持久裝避孕套，理由十分簡單，它可以讓男人變得更能幹。

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