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隨著年齡的增大，人的性器官也會隨之老化衰退，但是性功能並不會消失，所以，老年人並不用避免性生活。因為適度的性生活，不但能夠增強身體神經系統的免疫功能，還能消除老年人在孩子離開後的孤獨感，讓他們感到生活的美好，並對生活充滿憧憬和激情，從而從心理和生理上延緩衰老的步伐。

　　一項調查資料結果表明，一對擁有濃厚性趣的老年夫妻，他們的性趣和性功能很有可能會持續到70、80，乃至90歲。性愛和愛情一樣，不受年齡的限制，絕不是到了某一個年齡就停止了。性和愛一樣，跟生命同在。那麼，老年人怎樣才能確保擁有正常的性生活？

　　完善性愛環境

　　相對于年輕人來說，老年人性愛更需要環境的渲染，以刺激性欲的蘇醒。比如，看一些有關色情的描述，或在房間內掛上裸體畫，或放一首曖昧的曲子……燈紅酒綠的性環境無不通過感官給人以性心理刺激。作為從青年時代過來的老年人，應調適自己的審美情趣，加強自身的性文化藝術修養，採取不同的方式來優化家庭的性環境。

　　選擇適宜的體育鍛煉項目

　　一個沒有健康身體的人不會有性欲，更不要說一個性功能衰退的老年人了。所以，老年人要想延長自己的"性"命，就要根據自身體質，選擇適宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。在進行全身鍛煉的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中，慢速收縮與放鬆肛門，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助於性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉，可防止骨盆肌肉鬆馳，延緩性功能衰老，並有預防和控制尿失禁的作用。

　　定期檢查身體

　　有句話說得好，"公欲善其事，必先利其器。"意思就是說，老年人要想擁有滿意的性愛，就要保證自己的性器官仍有生機。人體就像一部機器，日夜不停地運轉，各個零件難免會有所損傷，自然需要及時的修補、復原。男性生殖器官作自然也不例外。

　　總之，性器官雖然會衰老，但是老年朋友完全可以通過自身的努力和專家的指導，最大程度地延長自己的"性"命、享受性愛。

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