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由於各種各樣因素的影響，導致現在的中國已經出現了單身潮，而且這種趨勢正呈現不斷增長的趨勢。單身者分為暫時性單身和長期性單身兩大類。暫時性單身的人沒有什麼太大的影響。但是，長期性單身的人就不一樣。

　　那麼，怎樣才能判斷什麼樣的狀態屬於長期單身著呢？

　　狀態一：沒有禮節

　　異性的影響，往往能夠讓人看上去彬彬有禮，像個紳士或淑女。如果缺少這種影響，人的品位就像沒入了黑夜中，逐漸的消失。首先，你會衣冠不整。接著，餐桌禮儀被你拋向腦後。很快，你的吃相就十足像頭豬了，狼吞虎嚥，手腳並用，還伴隨著打嗝放屁的噪音。

　　如果你是個單身男的話，在和女性相處的時候，你就會部分時間地點的，用你的雙手在你的褲襠處撓癢癢，當眾整理內衣。這足以讓任何異性對你望而卻步。

　　狀態二：癡迷於色情

　　如果你是個長期性的單身者，你就會長期的癡迷於色情，無法自拔。把色情當作你最大的業餘娛樂。在性用品商店和成人音像店，你已經升級成VIP客戶，新到的貨品都會為你這個"大客戶"保留。

　　如果你正處於這個狀態的話，是時候把你的這種"喜好"扔掉，換一個的時候了。因為如果色情娛樂佔據了你所有的閒暇時間的話，它帶來的影響是很危險的。

　　狀態三：熱衷於科技

　　長期性單身者往往已經放棄了在現實中找一個伴侶的想法，而轉向發達的科學技術能夠給他帶來一個。因此，他們興致勃勃地關注生物工程學領域的每一點發展。實際上，他已經在餐巾紙上自己畫過不少藍圖了。

　　如果你已經意識到你正處於這種狀態的話，不過這種意識往往隱藏在潛意識裏，不容易被發現。但是，一定要改變這樣的想法，它是不健康的。

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男人究竟有多愛美女?其實這是一個老生常談的問題。男人是一種視覺動物，難擋青春美貌所誘惑，所以男人在交往的初期階段很容易被美女吸引，只不過只是一種本能的吸引而已，但男人經常分不清本能的吸引和戀愛的衝動有什麼區別?這從這個調查表可以看出，56%的男人更喜歡找年輕貌美、身材好的女性約會。

　　但男人喜歡美女不見得就一定會跟美女共度下半生。這就跟絕大多數遊客都喜歡到蘇杭這等人間天堂去度假旅遊，但不見得就願意選擇在那裏工作和定居一樣。所以過去又有一種說法很流行：叫男人戀愛時喜歡找美女，結婚時卻喜歡娶淑女，從這個調查表又可以看出：68%的男人反倒願意找一個顧家的、賢妻良母型的女性，喜歡直接娶年輕美貌、身材好的女性卻只有7%。

　　男人看美女，靠的是視覺;男人娶老婆，重的是感覺。有的美女，只有視覺上的耀眼，但缺乏感覺上的愉悅;有的美女，外表爽心悅目，內裏卻空空如也，對於這種純粹的視覺系美女，男人只會短線交易，不會做長線投資。因為女人的美麗只是一份附加的資產，而非全部的資本。所以選擇題第三，男人會不會因為女人年老色衰而拋棄她，這個問題就迎刃而解了。62%的人不會，如果一個女人僅僅是因為年華老去就被男人拋棄，那這個男人的品位就有問題，這個女人也只屬於那種視覺系美女，古人還說：以色事君，色衰而愛馳，在我看來，甭說對國君，對任何男人這公理都適用。當一個女人總是指責男人不負責任見異思遷的時候，她也應該捫心自問，除了年輕貌美這個資本，她是否還有豐富的記憶體空間?電腦記憶體不足容易死機，美女記憶體不足照樣會遭遇“下崗”。

　　那麼什麼樣的女人才會讓男人愛戀一生呢?我認為是智慧型的女人，這種智慧不是你有多高的學歷，多麼能幹，而是聰明、保持充分的自我的魅力，無論婚前還是婚後，不會因為男人的愛而改變。

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1、全身投入女

　　面對愛情來臨時，她們剛開始表現的並不是很主動，但是一旦觸動自己心靈深處，就會全身心的投入進去，變得忠貞不渝，可這樣的全身心投入多半使得她們在憧憬變為泡影時，傷到低谷。於是，她們在受過傷害之後變得畏手畏腳，不再輕易相信愛情，也不再過多的看好男人，對於愛情的眼神也全都打上了灰色。

　　點評：

　　從來沒有一段感情在完整的付出後能得到完整的回報，也從來沒有哪一種全身心的投入之後能迅速的抽身而出。相信生活和時間吧，讓時間帶走一切，放鬆心情。要相信越挫越勇，才有資格獲得真愛，要不然，等你哪天想明白的時候，門庭就真的冷落，你再想要別人問津也都是奢望了。

　　2、愛情守護女

　　她們小心翼翼的守護愛情，生怕它一不留神就會得個破傷風，但是，其結果是，她們越是小心翼翼，越是努力的維持，愛情走的越是匆忙，於是，她們在面對錯愕和失落之後，盡情的暴曬自己的傷口，並且任其發炎、流膿、潰爛，直到有一天另外一個人結束她行屍走肉般的渾渾噩噩，讓她更加小心翼翼。

　　點評：

　　愛情並不一定只有小心翼翼才會長春長生，相反，過多的小心翼翼只會讓這種愛情過的膽戰心驚，毫無幸福可言，倒不如愛的更加大方和灑脫，或許，這樣，更能守得雲開見日月。

　　3、愛情至上女

　　對於她們而言，愛情就是全部，為了愛情，她們可以不顧親情，不顧工作，甚至不顧一切的開始，所以，當愛情突然消失的時候，她們頓時會覺得所有的一切都隨著愛情消失了。親情、金錢、時間、友情都變得不再重要，工作、理想都可有可無了。

　　點評：

　　能愛的這麼死去活來，確實值得為愛情立個牌坊，但是牌坊上能寫上什麼字呢，是愛情至上，還是無愛即死呢?你可曾知道，當你在某個寂靜的角落盡情的發洩一下，在某個無人的夜晚在被窩痛哭之後，那些傷痛其實也可以是過眼雲煙的。倦了，累了，你也就知道該重新上路了。

　　4、夢幻憧憬女

　　原本計畫好好的雄心藍圖因為對方的臨陣脫逃而半途而廢，這使得她們不僅認為對方帶走了自己的愛，也帶走了對於以前的規劃付出和未來的種種期盼，自怨自艾中，在愛情和生活中，漸漸迷失了方向，痛不能已。

　　點評：

　　如果所有的事情都能一成不變的進行，那麼，這個世界就不會有那麼多的紛紛擾擾，磕磕絆絆了。如果離開了另外一個人就不會計畫著生活，那麼，即使完成了計畫內生活，又有什麼值得欣喜的呢?不如把那種計畫當做一種失敗的嘗試，不是說，失敗乃成功之母，所以，多失敗幾次，你就會成功了。

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好男人似乎不少，我的意思是，我在街上看到有些似乎不錯的男人。那我為什麼找不到一個好男人跟我約會?我碰到的都是不怎麼吸引人的傢伙。

　　貝西.史密斯的歌詞到今天仍是事實?或許是這樣。讓我們來看看，這個現象是質還是量的問題。純粹從人口學的角度來看，適婚年齡的男性並未出現數量不足的問題。

　　每一百名女嬰出生，就有一百零五名男嬰來到人間。三十到三十四歲的年齡層中，單身男女的數量比例為四比三。

　　這表示，在這個年齡層中，妳可以先刷掉百分之二十五的單身男子，我相信妳馬上就能想出很多可以刷掉的候選人，然後，每個女人平均可以分配到一個男人──除非妳恰好住在紐約，那裏的男女比例不幸是相反的。

　　所以，男性的數量在本質上並未匱乏，妳抱怨的也不是「量」而是「質」的問題。不過，還會抱怨就是好現象，這表示妳不願將就自己不愛的男人，願意等待真命天子出現，不願為了約會而約會。

　　在接下來的討論中，妳將會發現，好男人罕如鳳毛麟角的原因是，就像妳們女人一直覺得的，女性比男性聰明，也更成熟。在情感和性愛方面，女性建立健全關係的能力遠超過男性。

　　標準迅速提高

　　我花了許多時間提升自己，我覺得我有資格和同樣這麼做、值得我花費精力的人在一起。

　　──莎蔓莎，37歲，小兒科醫師，紐約

　　為什麼許多女性認為，男性基本上沒什麼優點?這樣說吧，從一九二七年的那首歌以來，男人也許沒怎麼變，但女人的改變可大了。隨著時間流逝，女性的標準日益提高。妳的母親或奶奶視為「夠好」、甚至「很棒」的男人，卻不能得到妳的歡心(爺爺，對不起)。

　　跟過去任何一個時代的女性相較起來，妳們更聰明，受過更好的教育，事業也更成功。妳們尋找的也不再是保護者或供養者，而是立足點平等的夥伴。

　　在多數大學中，女學生占大多數;在社會上，有很多女性掌管企業，甚至政府。這是因為女性能選擇獨立生活，而愈來愈多的女性寧可單身，也不願屈就二流對象。

　　今日女性大學畢業後，多半不想立刻定下來。妳和同年齡的男性一樣，想環遊世界、探索生活;妳想約會，在浪漫愛與性愛方面獲得新的體驗;妳比過去的女性務實，接受求婚前，會想跟對方同居或試婚一段時期。

　　然後，突然間，社會對女性的刻板印象兇猛的侵襲妳，咬住妳的頭顱。

　　女性到了三十歲仍然未婚時，會發現自己陷入史詩般悲壯的重大危機。也許她已獲得許多工作與個人方面的成就，但是，結婚生子的機會之窗、曾經對她敞開的這扇窗，如今卻閉得死緊。是的，比起妳的父母，妳身材更好，身體更健康，能接受更佳的醫療服務，但妳的卵子是有保存期限的。

　　所以，妳在尋找好男人，跟妳一樣好(彷佛這是可能的)，成功、認真、有魅力、受過良好的教育。難道妳不應該這麼期望?

　　但是許多好男人，至少在名義上可以稱為好男人的，在妳認為應該具備的各項條件上得分都不怎麼高。他們寧可跟櫃檯的年輕辣妹搭訕，也不想親近把他當做夥伴的成熟女人。

　　就在男人癱在沙發上看著運動節目，不求進取、因循度日的同時，女人善用時間，幾乎在各方面都超越男性──閱讀能力、文化素養、身材緊實、社交技巧、參與政治。

　　女人找不到好男人的問題在於，她們變得太好了，讓男人高攀不上。

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觀點一：不要為了誰而放棄自己

　　愛的聚散總是和相互的感覺有關。如果是因為哪件事情導致了分手，也一定不是一日之功。這與距離本身關係不大。所以，在維護愛情的過程中，千萬別講為了誰而放棄自己，放棄的真相其實是為了另外一種得到，期間有很多賭博的成分，包含太多不甘和遺憾。

　　例子太多了。一方為了另一方的事業放棄自己的前途，數年後，差距增大，貌不合神更離，這不是一方的責任，是差距的本能。所以，愛一個人，更要對自己好，別把自己搞得淩亂不堪。把自己的事業做好，讓彼此互動、分享，這種愛更為平等和長久。

　　現在世界是個地球村了，在各自事業有成的前提下，距離可以承載著最浪漫和最充實的愛。不要輕言放棄，可以在以後的歲月裏，有意把事業離另一方的事業更近一點，多彼此關心關注。

　　所以，相愛的時候，其實是不在乎兩地分居的，不要說高雄距離台北的距離，就是與美國的距離，也不重要;而不愛的時候，住在一起也沒感覺。

　　觀點二：別用“維持”來修飾婚姻

　　高雄距離台北遠嗎?如果用飛機的速度來測量應該是不遠的;如果用火車的速度來測量就有點遠了;如果用心與心的距離來測量，結果似乎不太穩定;如果用一個男人與一個女人的愛來測量，無疑距離是很近的，幾乎只需要用秒來計算穿透距離的時間。

　　我從來不懷疑愛情的力量，美麗的愛情，能讓人無限量地發揮自己的潛力;可真正完美的愛情，幾乎是找不到的，以我的統計方式，我把那個數位歸為零。在我看來，愛情要多多少少存在一些問題才是正常的。

　　現代人對愛情的要求越來越高了，越來越全面了，當然要面對的問題自然越來越多了。兩個都有事業的人，容易產生共鳴，所以比較容易相愛。

　　相距兩地，我認為是不足以影響愛情的因素，但肯定會影響婚姻。婚姻包括的因素太多太多，愛情只是其中很小的一部分，雖然它的份量占很重，但只有愛情的婚姻註定會走向死亡，因為人都是感性動物，感性的時候總是多過理性的時候。

　　孤獨是因為擁有的太多，寂寞是因為想要的太多。不管是對男人還是女人來說，在孤獨和寂寞面前都是脆弱的，誰又有把握可以永遠遠離孤獨和寂寞呢?

　　觀點三：愛情會被距離謀殺

　　人人都說愛情是距離產生美，小別勝新婚。可如果長時間兩地分居，恐怕愛情最終會被距離謀殺掉。愛情是一個最經不起考驗的東西。愛一個人就是要和他(她)生活在一起，婚姻的最終目的是兩個人能夠相濡以沫。一起面對解決問題，共同分擔痛苦，一起享受生活當中的點點滴滴。男人坐在電視前看足球賽，女人在廚房忙著做晚飯，然後一起吃飯，說說話。

　　這樣的幸福是多麼簡單而又樸實。成天為了見面而飛來飛去，為了彼此當中任何一個人的到來而精心準備。長此以往，會有疲於奔命的感覺。往往在最需要對方的愛和關心的時候，而一方卻只屬於遠方，只屬於思念，一切似乎都不太真實。最終愛情的幻滅也是意料當中的事。

　　婚姻永遠沒有最好，只有最合適。它比愛情來得更現實，本身就是和瑣碎的事物連在一起。不能生活在一起又拿什麼來維持，靠回憶和期盼嗎?兩個人若是不能生活在一起，於愛情和婚姻就像是一張泛黃的草稿紙，那上面只有回憶沒有未來。

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1.不知道該和伴侶聊些什麼，覺得聊天是浪費時間;

　　2.喜歡一個人外出、做事，不願意與愛人商量;

　　3.認為取悅伴侶是虛偽、庸俗、刻意的做法;

　　4.甚少主動向伴侶認錯;

　　5.甚少主動與伴侶討論夫妻生活中的問題，即使對方問了也沉默不答;

　　6.甚少主動地去想伴侶需要什麼，也不會將自己的需求告訴對方;

　　7.伴侶做了一件自以為得意的事，自己卻不以為然，最多說一句“還不錯”，甚至可能搶白、打擊幾句;

　　8.遇到矛盾或問題，經常生悶氣，也懶得和對方爭辯;

　　9.伴侶生氣時，甚少主動安慰，常置之不理，覺得對方能自己恢復; 10.伴侶談論想法時，會心不在焉;

　　11.覺得自己很好，但不明白伴侶為什麼對自己不滿意;

　　12.兩人在一起時，常常感到無聊;

　　13.不會主動去探究伴侶為什麼心情不好。

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異地戀是現代人不可避免的一種感情狀態，社會的發展生活的變遷，戀人們散落在廣袤大地上的各個角落。怎樣和你的TA維持不變的感情，是每對異地戀者憂心忡忡的事情，很多時候，時空的分隔極有可能會導致情感的蕭條，同床異夢的大有人在，何況兩地分居呢!

　　異地戀，顧名思義，是相隔兩地的戀愛，隨著時代的發展，越來越多的人因為求學和深造，工作等各種原因而不得不“背井離鄉”。因此，勢必造成愛侶的分離。因此，也就有了新詞語：異地戀。一般，異地戀是比較穩重，深厚的感情。因為維持異地戀需要忍受更多，當然，也會收穫更多。異地戀要戰勝的不僅是雙方對感情的激情，最重要的是心中監守信念，以及處理各種狀況的能力和平和心態。

　　1　一定要讓彼此的溝通很暢通

　　分隔兩地最怕賭氣和誤解，長時間的賭氣和誤解，會讓兩人感情淡漠，還有可能會讓挖牆角者趁虛而入，凡事說清楚，感性完了還要講理性，該認錯就認錯，當然，如果實在沒人願意低頭，請男生這時候就不要女士優先了。

　　生氣了，你說他(她)具體哪點做的不好，你不喜歡這種方式，我想他認識到的話肯定下次就有所收斂了，因為這是自己女人的需要啊;但是你如果說對兩個人的愛情沒有信心了，或者說“我不管你了，你也別管我”“我不知道還會不會喜歡別人”“你以為你是誰啊?怎麼找到你這樣的”之類的話，我想真的就很過分了。

　　一次兩次，這些話可能還是能達到你想氣氣自己男朋友的目的;但是要知道男人即使難受，他即使會傷心流淚，但他最可能的是壓抑自己的這種失望了，次數多了，當他把這種失望變成絕望的時候，分手與否就真的是一句話了。——不是他的突然，而是他的爆發。你瞭解了嗎?

　　2　彼此一定要信任對方，認定彼此能在一起

　　分隔兩地，一定要讓信仰和信念支撐你們。時常的迷茫，對未來沒有信心，就會動搖感情。小矛盾惹發的口角也有可能會成為分手的導火索。

　　愛，就是要信任。畢竟是異地，所以不可能天天看到一言一行，莫明的猜忌會毀了兩個人的甜蜜。凡事要先考慮個底線，防止遇到突變自己被打的措手不及，事情總要往好的方向做，但要有壞的準備。

　　暫時的分離，毫不避免要兩個人去等待，但是等待並不可怕，可怕的是不知道自己等到的是什麼結果。這就是信念和信心的職責：要不時去想你的女人表達這種信心和信念，讓她知道雖然現在你們不在一起,但你一直在努力，在努力成就自己;在努力為你們日後美滿的生活奮鬥。

　　只有兩人堅信自己的愛情，才能有資格談起任何對或者錯。

　　所以，任何時候，不管對兩個人中的誰來說，都要清醒地有這個認識。當你沒有了對你們愛情的憧憬，甚至抱著走著看的態度，那只能說是你們的悲哀了。

　　3 用短信，電話，網路保持最及時的聯繫失去聯繫，不能及時溝通，會讓對方產生陌生，而短信，電話，網路的及時到達，通過虛擬感受情人在身邊的感覺。保持一定的見面頻率，最好幾個月能見一次。相思之苦也是需要釋放的，幾日的甜蜜，就把過去幾個月的相思給補回來了。

　　想給他打電話(或發短信)，那就打(發)吧，及時傳遞一下所思所想，會讓你們愛得更甜美;但是千萬記住：如果連撥兩遍他沒有接電話(或者直接掛掉)或短信有去無回，此刻你肯定由甜美變得焦急(甚至有些憤怒)了，但是再焦急(憤怒)也不要再撥(發)了，安心(儘量)做你的事，等他看到電話自然會打給你。

　　但是反過來，如果你男朋友給你打電話(或發短信)，無論再不方便，只要電話在身邊，儘量至少給他個短信別讓他著急。別問為什麼，我們愛我們的男朋友。

　　必須承認，任何人想和自己愛人打電話(發短信)時，都想立刻得到回應;但是異地戀，你們之間看不到彼此，所以只有把這種看不到的障礙用信任來代替。他不回你電話，必定有他的不方便，這種想法你要習慣。

　　所以奉勸異地戀的你們，清楚什麼是氣話，清楚什麼是泯滅信心的話。

　　如果兩人光明磊落，最好經常主動向對方說說自己在做什麼，在哪里。這樣雙方心裏都有了底也就安心了。而且這樣形成了習慣，被挖牆腳的可能性將大大降低。

　　異地戀的現實問題與處理：關於兩地分居，德國社會學稱超過60%兩地分居的伴侶抱怨地理上的距離損害了他們的愛情。40%的人指責對方留給自己的時間太少。兩地分居的伴侶關係平均在4年後結束，而正常伴侶關係平均至少持續5年。但近1/4的人抱有不同的看法：他們認為，只有分開居住的伴侶關係才能令他們滿意地生活，同時不會令伴侶厭倦。心理諮詢師說，有資料表明，兩地分居在夫妻離婚的原因中排第四位。然而，他認為，兩地分居並不是導致離婚的主要原因，它只是加速或者延遲了婚姻的結束。

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這個男人事業有成

　　他未必值得你驕傲，因為：他說你不用再工作了，他有足夠的錢養活你，在無聊中你竭盡全力地介入他的工作，最後終於成了他的秘書和經紀人。

　　他值得你驕傲，因為：他是銀行高級顧問，卻不阻攔你成為化妝師。總之，你們的工作截然不同，也互不熟悉對方的職業。

　　可他欣賞你對工作的熱愛和認真態度，你有自己的朋友圈子，你的個性魅力得以發揮……最後你身邊其他的仰慕者都在他面前甘拜下風——並不是因為他比他們更富有，而是因為他最讓你成為你自己。

　　這個男人經常出差，去過很多地方

　　他未必值得你驕傲，因為：他每個月在一些城市之間往返是為了監督分公司的銷售工作，他並不喜歡奔波單調的旅程，每次出發時都愁眉苦臉，但他沒有選擇。

　　他值得你驕傲，因為：他樂意嘗試各種挑戰，即使所有人都說尼加拉瓜是非常艱苦的地方，他也願意去嘗試。回來時他給你帶回了極富異國情調的漂亮首飾，還有一條他精心設計的出遊線路，等下次帶你一起去。

　　這個男人酷愛度假他未必值得你驕傲，因為：冬天，他每個週末都去同一個滑雪場;夏天，他每個週末都去爬同一座山。

　　他值得你驕傲，因為：他知道目前最流行的休閒是去印度的瑜伽療養院，於是他訂好了機票帶你同去。每個週末他都會想出不同的娛樂方式，有的時候就是陪你去逛街，因為他說：“你已經兩個星期沒買新衣服了。”

　　這個男人很神秘

　　他未必值得你驕傲，因為：他只喜歡和自己的哥們一起大吃大喝，不願意陪你參加各種聚會。

　　他值得你驕傲，因為：他願意你和朋友們開心地聚會，而他在家裏做家務，看足球比賽，或者看書看報紙。你回家的時候，他給你講報紙上的新鮮事，並毫無嘲諷地問你晚上玩得是否開心。

　　這個男人沉默寡言

　　他未必值得你驕傲，因為：他最好不要開口，否則你在一旁會覺得無地自容。

　　他值得你驕傲，因為：別人在談論他最擅長的事情的時候，他謙虛地住了口。即使此刻他是沉默的，也沒有人懷疑他的權威。

　　這個男人很有錢

　　他未必值得你驕傲，因為：他不停地向別人展示他新買的ARMANI西裝，或者他堅信裝窮是最安全的方法。

　　他值得你驕傲，因為：如果不瞭解他底細的人無法判斷他到底有多少錢，因為他穿著講究，品位高雅，慷慨付賬，但從來不做出高人一等、洋洋自得的樣子。他非常老實，既不炫耀也不藏頭露尾，身邊的人都喜歡他，而不是嫉妒他。

　　這個男人不喜歡受約束的工作

　　他未必值得你驕傲，因為：沒有人約束他，他沒有老闆，因為他沒有工作。

　　他值得你驕傲，因為：他沒有老闆，可所有老闆都願意出錢買他的創意，他是個天才，自由職業者，誰也離不開他。

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女人約會圖的是什麼？既然不圖錢財不圖感情，當然要圖貌了。所以男人一定要打造讓女人感興趣的頭像，這樣才能打開女人對你感興趣的第一步。頭像設置成功，不但大大增加你約炮成功的概率，還會讓女人主動找上門，跟你約會哦。

　　質感西裝照

　　如果你本身很年輕，但是想要給女人成熟穩重的感覺的話，就要選擇穿西裝的照片做頭像。西裝會讓人顯得更加成熟、給人可靠、穩重的感覺，讓人覺得比較有安全感。當然西裝要考究，一定要選擇有質感的西裝，這樣顯得你有一定的經濟基礎。帥氣穩重又有經濟基礎，女人要約炮，不選你選誰呢？

　　開車側臉照

　　如果你有車，側臉又比較帥的話，可以放一張側臉的開車照片。不可否認，有些男的正臉比較普通，但是側臉很迷人。而開車的時候，男人是很專注的，專注的男人也是很迷人的。所以綜合來說，開車男人的側臉照是很迷人的。放上這樣一張照片，會讓你受到女生的青睞。

　　當然有一點要注意，如果你擔心別人罵你裝，或者覺得你的車不夠拉風的話，就把方向盤上的LOGO遮住吧。

　　與動物合照

　　如果你既沒有質感西裝，又買不起車，也沒關係。可以放一張跟小動物的合照。喜歡小動物的男人比較有愛心，很容易獲得女性的青睞。大多數女性都是同情心強、感情氾濫的動物，所以你要跟小動物友愛的合照，當然一定要真誠的表現出對小動物的愛，而不是為了拍照，把小動物當道具，這樣才能讓女性對你刮目相看，更加喜歡你。

　　最後提醒一點：千萬不要放自拍照，尤其是對著鏡子用手機拍鏡子裏的自己。這樣的男人，在女人看來很自戀、大多數女人不願意跟過於自戀的男人做愛。

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1.蠻不講理

　　無論她說什麼你都得應承著，要不嘮叨個沒完沒了。此招一出，如果手上沒殺手鐧的話就不要再抵抗了。

　　2.眼淚

　　一般男生都頂不住這招，並且高手都是只掉2、3滴淚，這才是最要命的。此招一出無條件投降，千錯萬錯你都得認，快點破財止淚吧。

　　3.撒嬌

　　一般女孩都會這招，雖然應對措施也不少，但是男生一般都棄之不用。並且女生聲音越甜越具殺傷力，“老公”“哥哥”一叫，男生智商急劇下降。

　　4.抓小辮子

　　在此先對所有被抓住小辮子的男同胞表示同情。女生擁有此招就好比尚方寶劍，男生不是不抵抗，而是不敢抵抗。儘早抓到對方的小辮子，以其人之道還治其人之身，要不將來多的是不平等條約。

　　5.獻殷勤

　　有經驗的男生都知道殷勤之後意味著什麼。範例：

　　“今晚我做的菜好不好?(當然平時是吃不到她做的菜的)”“好!”

　　“我給你買的**(一般都是你喜歡但是便宜的)好不好?”“好!”

　　“明天我休息，我陪你一整天好不好?(其實等於是讓你陪她)”“好!”

　　“忙了一天累了吧，幫你按摩好不好?(其實她根本就不會)”“好!”

　　……

　　“幫我買條鑽石項鏈好不好?(真正的目的)”“好!”

　　此招只勝在防不勝防，中過幾次招後就具備一定抵抗力，當然如遇高手就很難倖免了。

　　6.不理不睬

　　雙刃劍，能運用此招的女生一般都是高手。成功的話當然是有求必應。一旦失敗的話，男生都是抗戰到底，最後不是女生主動求和就是分手說拜拜。

　　7.喋喋不休

　　大多數情況下都是因為女生攻勢太猛而導致男生抵抗失敗。此招一出就好比整天有只麻雀在你耳邊嘰嘰咋咋叫個不停，但是你只要餵食就不叫了。還是破財換得耳根清淨吧。

　　8.暴力

　　這裏說的暴力當然不是野蠻女友那種的，真那樣的話嬸可忍叔不可忍，直接就拜拜了。部分女生慣使擰、掐、拗等招數，除非你皮夠厚，不然還是少抵抗，免得皮肉受苦。

　　9.威脅

　　女生中的一小部分會用這損招。男生都愛面子，參加Party等公眾場合總希望女朋友穿戴的漂亮點，而女生就以沒衣服首飾為藉口拒絕，通常男生都是主動求和。(要是真的很長時間沒買過了就要自我檢討下，要不就應該考慮下分手了。

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首先，這是對自己沒有信心的表現："不，我配不上她(他)，她(他)比我有趣得多，條件好得多，我會失去愛人"等等。另一種吃醋者卻與之完全相反，這是一種只知自己的人，是自私者。他(她)需要不斷的愛情證據。"可能會出現的情敵"的念頭激起他或她――自私者的強烈的懷疑和指責。這種毫無根據的攻擊起初是令人委屈和厭倦，後來就會變成變成侮辱而難以忍耐。

　　吃醋對愛情有利不是有害呢?德國心理學博士齊格弗利特.什納勒回答了與此有關的問題：自古以來就存在著這樣的意見：吃醋意味著愛。"一滴"醋意無疑是男女關係中的調料，但是只能一滴……

　　對付醋意有各種各樣的"藥方"。在第一種情況下，當其中的一方對自己沒信心而產生醋意時，其受害者的本身能起巨大的作用。她(他)必須力求說服吃醋者，使他或她確信自己的醋意毫無根據的，幫助他提高對自己的評價。

　　如果這種"藥方"沒有帶來預期的效果，那就必須向吃醋者耐心解釋，這沒有根據的嫌疑如何使你的愛情變得貧乏和陷入絕境。你可以說："我沒有做任何對不起你的事，除了你以外，我誰都不愛：但是你應當知道，你的醋意是沒有根據，它對鞏固我們的感情毫無好處。

　　這種談話應當平靜而信任地進行，同時也應當堅定而富有說服力。

　　第二種情況就複雜得多了，任何理由都安慰不了那些自私者，對什麼解釋他都有一連串的反駁。這種狀態已越出理智的界限，變成狂妄，這是危險的，在這種情況下，必須討教心理諮詢師。

　　如果確實存在著吃醋的理由時，該怎麼辦呢?

　　必須善於控制自己的情感，尊重對方的感情。要知道，他或她不是你的私有財產，他或她有權與他人交往，甚至愛有別人，但要知道，所有這一切離真正的愛情還很遠。你吃醋，只有一條出路：以愛取愛，挽回愛情。

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更多的可能性，等於更多的封閉。由於網路的發達，人們知道自己有辦法瞭解到更多的知識，所以反而不去鑽研了。交際方法的增加，讓人們更容易認識和聯繫彼此，所以反而變得懶惰或無法深入了。相親，在繁忙且看似發達的通訊網絡下，反而成為了最主流的交友途徑。班對兒、辦公室戀情、相親成為了三位大咖月老。

　　但是，在相親過程中，我們存在著許多誤區，並且還有許多好用的小技巧沒有被我們所瞭解，相親攻略系列將會為你一一解讀這些資訊。如果你相過親、正在相信、準備相親或者你身邊的人遭遇過相親，都歡迎你來看看這些有趣的現象和知識。

　　同樣都是你和他，不一樣的衣著、不一樣的地點、不一樣的精神狀態、不一樣的語氣與用詞會導致不一樣的相親結果嗎?當然會。這無關膚淺和勢利。兩個初次見面並對彼此抱著一定期許的人，都會迫不及待地用有限的資訊去分析判斷對方的情況，這是人的本能——用細節概括整體，用結果找尋原因。當信息量不夠豐富闊綽的時候，我們就容易將僅有資訊的效用無限擴大化，這的確不夠科學，但也算是人之常情。所以，不必急於批判太多男女只關心對方的相貌、金錢和社會地位，因為這些資訊相對顯而易見，這手資料最易獲得，在其他更深入的、需要潛心挖掘的資料還沒有辦法沒有機會到手的情況下，用表面的資訊判斷對方是人的正常行為和正常反應。所以，我們需要為第一次約會做適當的積極的準備，以儘量避免對方在還沒有深入瞭解我們之前就將我們一槍斃命，當然也要儘量減少自己在判斷對方時過於以偏概全。這是對彼此的尊重，也是必要的社交禮儀。如果你肯用正確的心態對待它，就會發現這些精心的準備是對自己的一種修飾，而不是掩飾。

　　第一次約會應該穿什麼?第一次約會穿著的總原則是相對正式且漂亮，這是根據社交場合與此行目的而定的。相親是相對正式的社交，所以需要穿著介於正裝與休閒裝之間的衣服，也就是說，西服領帶會顯得太過正式，容易把人嚇到，吊帶短褲又顯得過於隨便，容易把人氣到。從目的上說，相親當然是希望得到對方的認可和好感，所以要儘量將自己打扮得漂亮些、得體些。具體來說，對於男士而言，比較適合穿著襯衫、長褲、皮鞋等，比較忌諱過於複雜或顯眼的裝飾，例如過多的發膠或頭油、金項鏈、長指甲等等。對於女生而言，比較適合穿著修身的連衣裙、得體的襯衫、毛衣等，比較忌諱過濃的妝容、噴灑過多的香水、過於露骨的衣服、色彩過多的搭配。

　　約會地點應該選在哪?由於是第一次見面，雙方難免會有些拘謹，所以不宜選擇過於嘈雜和擁擠的環境，在這個大前提之下，約會的地點可以儘量選擇在雙方都喜歡的地方。根據心理學當中的經典條件反射理論，當一個人總是和你喜歡的事物一併出現，我們就會不自覺地也喜歡這個人。所以，選擇對方、最好是雙方都喜歡的地方進行第一次約會，比較容易讓彼此產生好感。不一定非得大吃大喝，看電影或者看話劇，逛博物館或者展覽館，騎車或者打羽毛球，都是不錯的選擇。有時候在餐廳裏，兩個人你對著我我對著你，中間僅隔著一盤辣子雞或者兩份披薩，一時又找不到共同的話題，實在有些尷尬。如果一起做做運動或者做些其他事情，眼下正在做的事情可以幫助分散雙方的注意力，使得兩個人相對放鬆且自然，而且也多了個可以聊的話題，這樣不是很好嗎?

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欲擒故縱，兵法《三十六計》中的第十六計，其中“擒”是目的，“縱”是方法，即用“縱”的方法“擒”住敵人。古人常將此計謀用於軍事上，現代人則將它推廣到生活中的各個方面。

　　商戰之中，企業想要打入某地市場，前期降低價格，給經銷商和消費者各種優惠，吊起他們的胃口。而一旦市場打開，它就要根據需求抬價收錢了。

　　情場之中，欲擒故縱之計更是用得氾濫。某些女人為了得到心愛的男人，並不會對他窮追不捨，而是對他忽冷忽熱、忽遠忽近，攪得男人寢食難安。一段時間之後，男人往往不“擒”自來。

　　然而，此計並不是對每種類型的男人都起作用，也不是每個女人都能將此計謀用得恰到好處。下面總結一些不宜使用欲擒故縱的情況，供女性參考。

　　“縱”的火候未到
情場之中，“擒”和“縱”不再是簡單地指身體上的捆綁和鬆綁，而是指感情上忽熱忽冷，與對方忽遠忽近，保持一定的距離。當然，“縱”並不代表傻傻地放手，也不是什麼時候都可以放手，施計者只有把握好時機，才能讓此計發揮功效。

　　美國可口可樂公司為了打開中國市場，就採取了欲擒故縱的計策。他們先是無償向中國提供價值400萬美元的可樂灌裝設備，花大價錢在電視上做廣告，提供低價濃縮飲料……諸多準備工作之後，看中國商家開始樂於生產和推銷自己的產品，可口可樂公司才決定改變以往“縱”的戰略，準備抬價“擒”錢。這幾十年來，可口可樂公司當初無償給中國設備的投資早已不知收回幾倍了。

　　“欲將取之，必先予之”，假設可口可樂公司在推廣前期就草率地抬價收錢，可能就不會取得更多的收益了。同樣在情場，你若沒有給男人嘗到太多的甜頭讓他割捨不掉，他又怎麼會在意你的冷落?當一個男人心裏基本上沒有你的時候，運用此計還太欠火候，你還得努力再加把勁兒，把精力用在如何吸引他。
“擒”的時機不對

　　欲擒故縱，有“縱”也要有“擒”，如果“擒”的時機不對，此計同樣很難奏效。

　　明明想得到卻裝作不想要，明明喜歡他卻裝作無所謂，這種姿態可不是一般女人可以做到的。所以施展此計的女人，一定得耐得住寂寞。沒等男友求饒，自己就先等不及了，這怎麼能“擒”住對方?反之，如果你冷落他太久還不收手，那麼他勢必對這份感情失望透頂，倘若再有第三者乘虛而入，你倆的這段感情就算是終結了。

　　很多女人之所以運用此計屢試不爽，就是因為她們能夠掌握男友的心理，至少知道男友什麼時候最思念自己、什麼時候最無視自己。於是，她能在男人最想念自己的時候放開他，讓他思念之情更甚，她又能在他最無視自己的時候及時出現，不至於讓他忘掉自己。能做到這點，此計方能發揮到極致。
施計次數太過頻繁

　　《三國演義》中，諸葛亮七擒孟獲用的就是“欲擒故縱”之計。為了讓孟獲心悅誠服，諸葛亮擒住孟獲七次，又放了他七次，最後一次孟獲終於心服口服，決定永不再犯。記得當老師給我們講這個故事的時候，大家問得最多的問題就是：諸葛亮放了孟獲之後，孟獲不回來再戰了怎麼辦?

　　是啊，你對男友擒來縱去，萬一有次你玩過火了，他不回來了怎麼辦?當你每次對男友冷來熱去時，男友可能並不會表現強烈，但他的怨念卻一定愈積愈多，一旦等他識破了你的詭計、厭煩了你的做法，說不定他哪天就真的不會回來了。呆笨的男人，可能覺得你忽冷忽熱的行為是不再愛他的表現，時間久了他的心就會變冷;而狡猾的男人往往將計就計，“你縱我也縱，你冷我也冷”，一旦到了這個地步，兩人很可能陷入無盡的冷戰之中。

　　我這麼一說，可能很多人都會反問，難道“欲擒故縱”這計謀就不能用了嗎?當然不是。

　　兩個人交往了很久，感情也很深入，但是當初的激情卻找不到了。這個時候，適當的冷落反而會重燃他的激情，讓他再次發現你的獨特之處，兩個人的感情自然會進一步加深。

　　當你對他好，他不知感激反倒挑三揀四的時候，當他開始對你表現不耐煩，甚至討厭你的時候，你就不該再繼續“熱臉貼冷屁股”了。晾他一陣兒，讓他好好反思一下自己，等他清楚了你的地位不可替代，他便不得不改變自己惡劣的態度和做法，主動向你投懷送抱了。

　　說到底，欲擒故縱不是不能用，而是看你何時用、怎麼用，用到什麼火候。

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青春期的少女們，對於愛情有著美好的憧憬，對於性愛也似懂非懂。當男方以愛情的名義要求發生性關係時，很多女孩不會拒絕，甚至想拒絕的時候也因種種顧慮而沒有行動。其實，青春期少女對性行為存在著誤解。

　　誤解1：拒絕性行為是不正常的表現?

　　很多少女認為，相愛的兩個人發生性行為是正常的，如果自己拒絕，別人會覺得性格怪異、不正常。對於兩個成年人來說，發生性行為是正常的，但是對於身體發育尚不成熟的少女來說，拒絕性行為才是正常的表現。畢竟少女的身體不夠成熟，此時發生性行為，可能會導致身體上的傷痛。另外萬一懷孕，這樣的結果也不是未成年少女能承擔的起的。

　　誤解2：為愛獻身是值得的

　　為愛獻身是個很時髦的觀點，但對於未成年少女來說，一定要考慮清楚是否值得。不妨心平氣和的想一想，現在的自己是不是覺得小時候的某個觀點很幼稚?那麼現在如此堅定的“為愛獻身”，等到將來自己成熟了以後，還會不會覺得很值得呢?當你成長了，成熟了，面對一段可以發展長久關係的戀愛，面對你能夠白頭偕老的人時，再獻身是不是更值得呢?青春期的那一段懵懂之戀，可能多年後根本記不起那個人的臉，何必讓童貞成了青春的祭奠?

　　誤解3：拒絕發生性行為，會失去愛情

　　有的少女擔心自己拒絕發生性行為，會失去愛情。那麼你怎麼不反過來想一下，如果拒絕性關係就會失去的，是真正的愛情嗎?表達愛意的方式有很多種，不是只有性交。如果不做愛就分手，那麼男生想要的，到底是愛，還是性?值得深思。

　　性愛是美好的，也是對身心健康都有益的事情，但是專家提醒：美好的性愛是在成年的前提下，未成年人不要輕易嘗試。小孩穿大人的衣服不合身，同理小孩做大人的事，也不合適。

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青春期的少年由於身體發生了前所未有的發育現象，身體不論從內在還是外型上都有了明顯的變化，男性出現了鬍子和遺精，女性出現了初潮和胸部的快速增大，面對這些突如其來的發育，青少年們應注意些什麼呢，有哪些行為是堅決不可以做的呢？

　　1、早戀

　　早戀常見於初高中生中，此時的男生女生正處於青春期發育時期，這個時間段身體不論從生理還是心理方面都在迅速發育，尤其是生理的變化讓青少年們對性產生了好奇，進而有了性衝動，對異性的好奇和朦朧感促使他們和異性有了進一步的發展。而青春期的大腦是一生中的黃金時間段，要利用好此時的大腦去多學習科學知識，切忌在此期間浪費時間和精力去早戀。

　　2、束胸

　　青春期的女生一個很突出的發育就是胸部會增大，這讓女生們很羞澀，甚至害怕別人注意到自己的身體變化，於是使用了束胸衣，以此遮擋胸部的發育。此方法對胸部的正常發育很不利，甚至影響女生的胸型，這是在今後的日子裏無法糾正的。

　　3、減肥

　　青春期的身體各器官都在迅速發育，需要多種營養的補充，若是在此階段通過節食來減肥，會對身體造成不可估量的傷害，還會阻礙身體骨骼的增長，這種傷害是今後無法彌補的。所以，在青春期，青少年應注重飲食的搭配，均衡的攝入不同營養的食物，避免身體獲取不到某一方面的營養。

　　4、化妝

　　青春期，女生們愛美心更外的強烈，她們希望得到異性的關注，並且期待自己更完美的發展，於是選擇了用化妝使得自己更加漂亮，化妝在此時期不僅不會有好處，反而有諸多傷害，比如說青春期的皮脂分泌異常的旺盛，若是此時用濃妝堵塞了肌膚毛孔，肌膚不能正常排泄皮脂，那麼便會對肌膚的正常發育有一定的傷害。

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青春期是少女胸部發育的頂峰時期，此時期的胸部處於迅速發育和定型階段，應重視此階段對胸部的關注和保養，若是逆反了胸部正常發育，造成的傷害是今後無法彌補的。因此，會有部分少女的胸部由於青春期的不注意造成了胸部發育不良，那麼今天我們就來總結一下是什麼導致了胸部發育不良。

　　胸部發育的關鍵性因素

　　胸部的發育關鍵是受到了腦垂體分泌的泌乳素和卵巢分泌的雌激素還有孕激素的影響。當然這期間也離不開腎上腺和甲狀腺分泌的激素，日常飲食攝入是否均衡都會影響胸部的發展，正是這幾點的共同參與才成就了乳房的正常發育和完善。如果上述器官、腺體、激素水準的功能和調節發生障礙，就會影響乳房的發育。乳房發生問題不是一個孤立的現象，這是整個第二性征的表現之一，所以在判斷乳房發育是否正常時必須結合其他第二性征一起進行分析。

　　若是前面提到的幾種激素都很正常，那就要從胸部本身去尋找根源了。

　　氣候、基因、飲食因素

　　乳房的發育受到了氣候和環境等多種外在因素的影響，當然還和日常的飲食也有很大的關係。若是在青春期沒有攝入足夠的營養，也會導致乳房發育不良。若是由於遺傳基因的原因，這就很難改變了。醫生診斷時都要考慮到，然後才能作出判斷和處理。女孩如果身體其他部位發育正常，僅只是乳房發育較小，不會影響今後的生育功能和哺乳功能，沒有必要過分憂慮。

　　節食減肥導致

　　青春時期的少女大多比較愛美，重視身材，而有部分少女因為自身有些肥胖，出於愛美的心理因素導致了採取節食減肥法，以為有的女孩害怕肥胖，因此過度節食，而胸部的發育離不開體脂肪的參與，若是身體沒有足夠的營養和熱量，體脂肪會下降，胸部發育需要的營養也沒有跟得上。由此導致了胸部發育不良。

　　小編提醒：

　　我們不難發現，胸部堅挺的女性體脂肪含量相對於胸部較小的女性要多一些，這是因為胸部的發育需要體脂肪的供應，過於瘦弱的女性很少會出現胸部堅挺的現象。尤其是青少年們在青春期的發育，應注重蛋白質和脂肪的攝入，這對胸部的發育都有很好的作用。還應注意在胸部發育期間要佩戴適合胸型的文胸，以此來給胸部定型。

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 青春期是人生中不論從生理上還是身體發育上，都是一個巔峰時段，在此階段，會有少年出現早戀甚至在新聞中還報導了有初中少年買避孕套的事情。那麼在這個階段隨著青少年生理的迅速發育以及生殖器官的快速增長，青少年的心理又是怎樣的呢？今天就一起來一探究竟吧。 

　　1、心理產生對異性的朦朧感 

　　青春期的少年們可能會認為他們突如其來的對異性的好感和愛慕仿佛是從天而降的，其實這是一種生理迅速發育帶來的本能反映，這種好感又被蒙上了一層神秘的薄紗。他們只是對性有較濃厚的神秘感主要由於異性的吸引，正是在此基礎上，在朦朧紛亂的心理變化中，性意識會逐漸強烈和成熟起來。 

　　2、強烈的性心理 

　　青春期的男生女生都會不約而同的對他們渴望瞭解異性這種想法有所遮掩，這就導致了這種性心理受到壓抑，時間久了便會產生強烈的性欲望和性心理。他們有時表現得十分討厭那種男女親昵的動作，但有時實際上又很希望自己能體驗體驗。這些矛盾心理的表現，使他(她)們往往產生種種衝突與苦惱。 

　　3、性心理的過度壓抑 

　　青春期的少年們會認為性欲望和對性的好奇應壓抑在心裏，不應和任何人傾訴，正是這種心理導致了他們不論在面對心理多大的性心理動盪，都會選擇一個人面對。還有的青年由於性的能量得不到合理的疏導、昇華而導致過分的壓抑，有少數人還可能以扭曲的方式、變態行為表現出來，如"廁所文學"、同性戀、窺視或戀物等。 

　　4、男女性心理大不同 

　　性別的差異導致了青春期性心理的波動也是不同的。在對異性的接觸上，男生比較多的表現是明顯的，而女生則大多表現出一種羞澀感和內斂。在對異性的表達方式上，女生也比較低調，而男生則是比較的公開和主動。 

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人到了晚年很多激情的事兒都會放下，性生活就是第一個被PASS的。但是，現代科學證明，老年人不應該放棄性交，這對身心健康都沒有好處。如果過早的停止性生活，對女性來說絕經期提前，生殖系統會提早衰退。

　　對於男性來說陽痿和不射精也較多，而一直保持適度的性生活的中老年人則不會過早地出現這些症狀。因此，老年人應開發自己性興趣，過適當的性生活。

　　需要注意的是，老年人性交必須控制頻率和度，專家建議：50～59歲的男性，應該把性生活次數控制在半個月1～2次，或者以上；60～65歲的男性每個月應該有至少1次性生活；66～70的男性，性交次數可控制在2個月1次左右。

　　在女性方面，只要沒有嚴重的器質性疾病，應該積極配合男性過性生活。具體次數要根據身體狀況、彼此情欲狀況來定。可能60歲以上的女性都會面臨陰道乾澀問題，使用櫻桃果味潤滑液就能解決問題。

　　櫻桃果味潤滑液可以濕潤陰道，有效解決乾澀問題，讓老年女性的生殖器官得到充分滋潤，便於性生活的進行。清新的櫻桃果味香氣，可以舒緩老年人的情緒，讓兩個人更容易進入性愛狀態。

　　老年人如何把控適度的性生活，要按照這3個性福標準進行判斷：

　　1、雙方都有性交意願：老年性生活要在雙方都有意願、都想做的情況下進行。要進行充分溝通和交流，不得勉強、不得強迫、也不得粗暴。

　　2、積極面對性生活：老年人要擺正性生活態度，以積極、愉快的情緒去面對，這樣才能更好地進入狀態，體驗性交的美滿。

　　3、不能讓性交妨礙正常生活：老年人若性交後感到十分疲勞、頭暈目眩、精神不集中、心悸、腰酸等，則提示性生活過度的可能，應減少性交次數，注意休息。

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隨著年齡的增大，人的性器官也會隨之老化衰退，但是性功能並不會消失，所以，老年人並不用避免性生活。因為適度的性生活，不但能夠增強身體神經系統的免疫功能，還能消除老年人在孩子離開後的孤獨感，讓他們感到生活的美好，並對生活充滿憧憬和激情，從而從心理和生理上延緩衰老的步伐。

　　一項調查資料結果表明，一對擁有濃厚性趣的老年夫妻，他們的性趣和性功能很有可能會持續到70、80，乃至90歲。性愛和愛情一樣，不受年齡的限制，絕不是到了某一個年齡就停止了。性和愛一樣，跟生命同在。那麼，老年人怎樣才能確保擁有正常的性生活？

　　完善性愛環境

　　相對于年輕人來說，老年人性愛更需要環境的渲染，以刺激性欲的蘇醒。比如，看一些有關色情的描述，或在房間內掛上裸體畫，或放一首曖昧的曲子……燈紅酒綠的性環境無不通過感官給人以性心理刺激。作為從青年時代過來的老年人，應調適自己的審美情趣，加強自身的性文化藝術修養，採取不同的方式來優化家庭的性環境。

　　選擇適宜的體育鍛煉項目

　　一個沒有健康身體的人不會有性欲，更不要說一個性功能衰退的老年人了。所以，老年人要想延長自己的"性"命，就要根據自身體質，選擇適宜的體育鍛煉項目，堅持運動，以增強體質。在進行全身鍛煉的同時，要有意識地堅持鍛煉恥骨、尾骨肌，方法是，取坐、臥、站姿均可，要呼吸均勻，思想集中，慢速收縮與放鬆肛門，久而久之，可使整個骨盆變得健壯，肌群富有彈性，促進生殖器官的血液供應，有助於性快感的建立。老年婦女經常進行恥骨肌鍛煉，可防止骨盆肌肉鬆馳，延緩性功能衰老，並有預防和控制尿失禁的作用。

　　定期檢查身體

　　有句話說得好，"公欲善其事，必先利其器。"意思就是說，老年人要想擁有滿意的性愛，就要保證自己的性器官仍有生機。人體就像一部機器，日夜不停地運轉，各個零件難免會有所損傷，自然需要及時的修補、復原。男性生殖器官作自然也不例外。

　　總之，性器官雖然會衰老，但是老年朋友完全可以通過自身的努力和專家的指導，最大程度地延長自己的"性"命、享受性愛。

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由於一些傳統思想和外在因素，導致很多老年人羞於討論有關"性"的話題，在他們在星生活中遇到他們難以解決的問題時，他們往往不會像年輕人那樣會通過各種管道尋找解決法案。有些人認為，老年人是不需要性的。專家指出，這是錯誤的，老年人也需要性，只不過由於身體條件的限制，老年人的性愛不可能和年輕人的完全相同。對老年人來說，要想擁有健康的性愛，就一定要堅持"慢、穩、側"的三原則。

　　慢--動作不宜過快

　　老年人的性愛動作一定要慢，由於身體體力的問題，老年人的性愛動作如果過快的話，就很容易體力不支，不能完成性生活，嚴重的話會誘發眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應以愛撫為主，更要強調緩慢而充分的前戲，而不是儘快"入戲"。

　　穩--維持平穩的性交次數

　　老年人如果長時間沒有性生活的話，就會很容易產生心理壓力、情緒煩躁不良後果，從而造成男性性功能的減退。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事後不影響睡眠及次日的精神狀態，就屬於正常。

　　側--採取側位性交

　　由於老年人年齡的限制，他們的肌肉力量、骨骼密度和韌性、身體的協調能力都會大大衰退。所以，老年人在性愛時，側位使它們最佳的性愛方式。側位能讓雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強度更足。

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