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產後脫髮吃什麼?產後脫髮的原因?想必這是很多女性都十分關心的話題，因為很多產後的媽媽有同樣的遭遇，那麼面對嚴重脫髮的問題，我們應該如何輕鬆應對呢?針對大家的疑問今天我們的bioer就為大家介紹一下。 

　　產後脫髮的原因

　　1、內分泌的作用。人體內的雌激素有刺激毛髮生長的作用，准媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩後體內雌激素水準明顯下降，導致毛髮自然脫落。

　　2、精神因素育兒的辛苦，家務瑣事增多，開始往往不適應，感到身心比較疲勞，影響機體的代謝功能，使頭部血循環不良，致使毛髮的營養供應短缺。

　　3、睡眠不足產婦要照顧嬰兒餵奶、換尿布往往睡眠不足，得不到很好的休息，長時間的睡眠不足，也影響頭部的血液供應，出現脫髮。

　　4、頭部衛生欠佳。許多產婦做月子期間，特別是有老人在伺候月子時都不讓洗頭，甚至梳頭，怕落下頭皮痛的毛病，結果導致頭髮積聚一層油脂、灰塵，而產後出汗又比較多，頭髮常是濕漉漉的，容易引起各種頭皮炎或毛囊感染，使毛髮自然脫落。

　　5、與頭部血循環有關。產後過於肥胖的准媽媽，皮脂腺增加，皮脂過多溢出，阻礙毛囊血液供應，毛囊營養缺乏，頭髮不能正常生長、代謝，造成脫髮。

　　產後脫髮吃什麼好

　　補充鐵質：有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

　　補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

　　補充維生素E ：要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

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