運動減肥瑜伽不僅能夠讓我們擁有健康的身體，還能讓我們鍛煉出完美的S形身材。今天小編分享6個高效的瑜伽減肥動作，幫助你鍛煉出窈窕身材，趕緊來試試吧!
瑜伽動作一、將鬆緊帶置於腳踝上方，雙腿自然分開，全身放鬆，背部挺直。然後向前移動步伐，在行走的過程中注意保持平衡。
瑜伽動作二、將鬆緊帶移至膝蓋上方，身體向前傾，呈馬步站姿，一條腿不動，另一條腿的膝蓋向內側彎，在此過程中保持鬆緊帶的張力。一段時間後，換做另一條腿的膝蓋向內側彎。這一動作將會幫助你有效的鍛煉大腿肌肉。
瑜伽動作三、手握啞鈴站立後，雙臂自然舉起，保持平衡，呈“一”字形，然後放下。此動作可以幫助你有效的鍛煉手臂肌肉。
瑜伽動作四、雙手撐地，手與腳之間的距離要遠，全身呈三角形姿態。
瑜伽動作五、類似俯臥撐的動作，雙手撐起上半身，然後彎曲雙臂，身體靠向地面，堅持10個回合。
瑜伽動作六、此動作比較難，講究身體平衡，如圖示，一側堅持10秒，重複3次後，換做身體的另一側做次動作。
博斯SPA (www.bioer.com)
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