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很多老人到了60歲就過起禁欲的生活，從表面上看，這是休養生息的做法，但實際上他們的身心也在承受孤單和空虛。因為，性愛是增進男女身心愉悅度的行為，缺少它就好像吃飯缺少鹽似的，變得枯燥無味。

　　也許有人會說，老人身體不行了，過性生活有害無益，這種看法是不正確的。因為，任何年齡段的人都會有性欲，老人同樣如此，只不過相對青壯年比較少而已。而健康、適度的性愛，對老人健康百利而無一害，所以，晚年夫妻仍然需要性生活。只要老人遵守以下幾個安全原則，就能享受性愛的愉悅。

　　一、控制適當的次數

　　專家建議：60～65歲者，以2～3周1次為宜；65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事後能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為准。

　　如果老人身體患有某些重症疾病，需根據醫囑判斷是否要過性生活。嚴重的患者還是需要禁欲的，而健康的老人則要規劃自己的性生活。

　　二、把握合理的強度

　　人老不以筋骨為能，老年夫妻不要再像青壯年時，那麼猛烈地進行性愛。應該把節奏和強度放慢下來，以舒緩、溫柔、細膩的方式過性生活；應和風細雨、柔和緩慢，多增加愛撫和調情，減少生殖器的交合與肉體的碰撞。

　　三、舒適省力的姿勢

　　老人性愛以側位為好，可以節省體力，避免頸部過度彎曲或伸展；起身不可太忽然；頭部不適或有眩暈、頭痛時，應停止性愛，躺下休息，喝點茶水。

　　四、充分的安全措施

　　老年人性生活必須把安全放第一位。性愛前不可飲酒，不可吃得過飽或喝水過多，在性生活前排空小便。輕易過度興奮而增加心腦血管負擔，有心腦血管疾病者，有發生意外的可能。因此，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，要緩慢進行。

　　對於老年女性來說，由於生殖系統衰退，愛液分泌幾乎等於零，故此要採用櫻桃果味潤滑液進行潤滑。這款潤滑液能迅速滋潤乾澀的陰道，讓老年夫妻順利地過性生活，同時，櫻桃果味的清新氣味能舒緩彼此身心，更容易進入狀態。

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